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【図書】 ゆる糖質オフそうだったのか食事術

ごはんもお酒もＯＫ！　糖質制限にザセツした人のための「適糖」作戦 --
市川壮一郎 ／著   -- 時事通信出版局 -- ２０１９．９ -- １９ｃｍ -- １８１ｐ

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タイトル ゆる糖質オフそうだったのか食事術
副書名 ごはんもお酒もＯＫ！　糖質制限にザセツした人のための「適糖」作戦
著者名等 市川壮一郎 ／著  
出版 時事通信出版局 ２０１９．９
大きさ等 １９ｃｍ １８１ｐ
分類 493.123
件名 糖尿病－食餌療法 , 炭水化物
著者紹介 医師、循環器専門医、日本糖質制限医療推進協会提携医。１９７５年生まれ、東京都出身。千葉大学医学部を卒業後、循環器専門医として救急医療に邁進する。２０１８年に、千葉県船橋駅前に「いちかわクリニック」を開業。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 食後の血糖値と肥満の有無という２つの指標から、科学的な知見を基に自分にあった適切な糖質量を割り出し、今までの生活スタイルや食習慣を変えることなく、無理なく健康を手に入れる方法を指南する。
目次 第１章　あなたの体に起きている、とんでもないこと（食後の血糖値って意識してますか？；「糖質」も「血糖値」も誤解だらけ―大多数は何も分かっていない　ほか）；第２章　たったこれだけ！確実にできる「糖質中毒」からの脱出法（なぜ、これまでの糖質制限はうまくいかなかったのか；そもそも「全部カット」が大間違い　成功するのは「テキトー（適糖）」だけ　ほか）；第３章　全部私が実証、食べていいものダメなもの（測定記録；頭のいい食べ方）；第４章　そうだったのか！「ゆる糖質オフ」で、もう糖質中毒とは完全決別（セカンドミール効果を活用する；水溶性食物繊維をたっぷりとる　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7887-1652-0　　 4-7887-1652-6
書誌番号 1113720063
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113720063

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戸塚 公開 Map 493 一般書 利用可 - 2065159492 iLisvirtual

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