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【図書】 ヤバい集中力

１日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック４５ --
鈴木祐 ／著   -- ＳＢクリエイティブ -- ２０１９．９ -- １９ｃｍ -- ２６３ｐ

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タイトル ヤバい集中力
副書名 １日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック４５
著者名等 鈴木祐 ／著  
出版 ＳＢクリエイティブ ２０１９．９
大きさ等 １９ｃｍ ２６３ｐ
分類 141.4
件名 集中力
注記 欧文タイトル：ＡＷＥＳＯＭＥ　ＦＯＣＵＳ
注記 文献あり
著者紹介 新進気鋭のサイエンスライター。１９７６年生まれ、慶應義塾大学ＳＦＣ卒業後、出版社勤務を経て独立。１０万本の科学論文の読破と６００人を超える海外の学者や専門医へのインタビューを重ねながら、現在はヘルスケアをテーマとした書籍や雑誌の執筆を手がける。近年では、自身のブログ「パレオな男」で心理、健康、科学に関する最新の知見を紹介し続け、３年で月間１００万ＰＶを達成。また、ヘルスケア企業などを中心に、科学的なエビデンスの見分け方などを伝える講演なども行っている。『最高の体調』（クロスメディア・パブリッシング）、『超ストレス解消法』（鉄人社）、『パレオダイエットの教科書』（扶桑社）など。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
要旨 人間の脳には２つの力がある。「獣」（本能。超パワー。省エネ。難しいのが嫌い。いにしえの力。）「調教師」（理性。非力。大飯食らい。論理的。最近できた力。）遺伝子に刻まれた２つのシステムを使いこなしていまだあなたが知らない超スピードの「はかどり」を体験せよ！
目次 序章　獣と調教師―ポテンシャルを４００％引き出すフレームワーク；第１章　餌を与える―脳の馬力を高めるサプリと食事法；第２章　報酬の予感―脳内ホルモンを操る目標設定の奥義；第３章　儀式を行う―毎回のルーティンで超速集中モード；第４章　物語を編む―セルフイメージを書き換えて「やる」人間になる；第５章　自己を観る―マインドフルネスで静かな集中を取り戻す；第６章　諦めて、休む―疲労とストレスを癒やすリセット法
ISBN(13)、ISBN 978-4-7973-9996-7　　 4-7973-9996-1
書誌番号 1113723417

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山内 公開 141 一般書 貸出中 - 2065582921 iLisvirtual
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