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【図書】 心もカラダもスッキリ！不調知らず！食べ方レッスンＢＯＯＫ

金澤良枝 ／監修   -- ナツメ社 -- ２０１９．１１ -- １９ｃｍ -- ２２３ｐ

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タイトル 心もカラダもスッキリ！不調知らず！食べ方レッスンＢＯＯＫ
著者名等 金澤良枝 ／監修  
出版 ナツメ社 ２０１９．１１
大きさ等 １９ｃｍ ２２３ｐ
分類 498.583
件名 健康法（食生活） , 栄養
著者紹介 東京家政学院大学人間栄養学部教授。医学博士。管理栄養士。日本病態栄養学会、日本栄養改善学会、日本透析医学会、日本腎臓学会、日本糖尿病学会などに所属。おもな著書・監修書に『透析を予防する！専門医が教える腎臓病の治療法とおいしいレシピ』（ナツメ社）など。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 忙しいオトナ女子のために、「いい食生活のコツ」と「食と栄養の知識」をマンガとイラストで楽しく解説する。「不調のときに食べたい食材」「外食やコンビニ、市販品の活用テク」など、栄養学に基づいた心もカラダも元気になれるかしこい食事術が満載。
要旨 ダイエット、サプリメント…カラダにいいと思っていること、本当に正しい？太りやすい、疲れがとれない、肌が荒れる…何をどう食べればいい？頑張らなくても続く「いい食習慣のコツ」と一生役立つ「食と栄養の知識」！
目次 １　ありがちな食習慣、実は栄養素が不足している！？（食事の基本；こんな食習慣を送っていませんか？（朝食編；昼食編；夕食編））；２　カラダにいいと思っていること、本当に正しい？（こんな食習慣を送っていませんか？（ダイエット編；サプリメント編））；３　こんな不調のとき、何を食べたらいい？（便秘しがち；風邪をひきやすい　ほか）；４　毎日の食生活をお助け！自炊レシピ＆惣菜・外食の利用術（バランスプレート献立；簡単！作りおきレシピ　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-8163-6724-3　　 4-8163-6724-1
書誌番号 1113729712
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113729712

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中 公開 498.5 一般書 貸出中 - 2065348112 iLisvirtual

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