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【図書】 椅子に座ってできるシニアの１，２分間筋トレ×脳トレ体操５１

斎藤道雄 ／著   -- 黎明書房 -- ２０１９．１１ -- ２６ｃｍ -- ６３ｐ

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タイトル 椅子に座ってできるシニアの１，２分間筋トレ×脳トレ体操５１
著者名等 斎藤道雄 ／著  
出版 黎明書房 ２０１９．１１
大きさ等 ２６ｃｍ ６３ｐ
分類 369.26
件名 介護予防 , 体操
著者紹介 体操講師、ムーヴメントクリエイター。クオリティ・オブ・ライフ・ラボラトリー主宰。自立から要介護シニアまでを対象とした体操支援のプロ・インストラクター。主な著書に『車椅子の人も片麻痺の人もいっしょにできる新しいレクリエーション』（黎明書房）など。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 老人ホーム、デイサービスなど介護施設でのレクや体操に役立つ１冊。右手と左手で違う動きを同時にしたり、口で「パー」といいながら手は「グー」を出したり…。筋トレと脳トレが一緒にできる体操を５１種紹介する。
要旨 「筋トレ×脳トレ体操」とは、（１）２つの違うことを同時に行い、（２）頭を使う、体操のことです。間違えたり、笑ったりすることで、さらに脳が刺激されます。右手と左手で違う動きを同時にしたり、口で「パー」と言いながら手は「グー」を出したり…、筋トレと脳トレがいっしょにできる体操を５１種紹介します。椅子に腰かけたままできて、誰もが満足できます！
目次 １　手先を器用に！指と手（野菜で拍手！；カウント右・左！　ほか）；２　腕肩スッキリ！肩と腕（まわしてパンチ！；押す引く　ほか）；３　よい姿勢で若返り！背と胸（あべこべ体操；肩体操　ほか）；４　つまずかない転ばない！足と腰（ロボット歩き；足指グーパー　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-654-07670-3　　 4-654-07670-0
書誌番号 1113737412
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113737412

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