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【図書】 女子アスリートの「食事と栄養」

パフォーマンスを高める体のつくり方 -- コツがわかる本 --
佐藤郁子 ／監修   -- メイツユニバーサルコンテンツ -- ２０１９．１１ -- ２１ｃｍ -- １２８ｐ

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タイトル 女子アスリートの「食事と栄養」
副書名 パフォーマンスを高める体のつくり方
シリーズ名 コツがわかる本
著者名等 佐藤郁子 ／監修  
出版 メイツユニバーサルコンテンツ ２０１９．１１
大きさ等 ２１ｃｍ １２８ｐ
分類 780.19
件名 栄養とスポーツ , 女性スポーツ
著者紹介 管理栄養士、公認スポーツ栄養士。文教大学女子短期大学部栄養科卒。２０１４年より順天堂大学医学部附属順天堂医院、順天堂大学医学部附属浦安病院の女性アスリート外来専任栄養士として勤務。スポーツ栄養のほか、特定保健指導、高齢者の介護予防など幅広く活動中。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 女性の特性にあわせた「食」のきほんをおさえて、健康的に高い競技力を発揮しよう。女子アスリートのパフォーマンスを高める食事・栄養知識を、図解やグラフなどを用いてビジュアルで解説する。
要旨 試合に向けたコンディショニング、月経との上手なつきあい方、男子とは違う体型管理の方法、競技タイプ別の食事の注意点―女子の特性に合わせた「食」のきほんをおさえて、健康的に高い競技力を発揮しよう！
目次 第１章　女子アスリートが注意したいこと（女子アスリートのコンディショニングに必要な３要素；食事制限のしすぎや激しいトレーニングが体を壊す原因になる　ほか）；第２章　パフォーマンスを上げる女子アスリートの食事術（トレーニング効果を上げるために食事で気をつけることは？；男子より小食な女子アスリート。食事量を増やすには？　ほか）；第３章　栄養の基礎知識（女子アスリートがとりたい栄養素とは？；糖質の役割と上手なとり方を知ろう　ほか）；第４章　食事の基礎知識（栄養バランスが整うメニューの組み立て方を知りたい！；主食は何に気をつけて選べばいいの？　ほか）；第５章　女子アスリートの栄養摂取Ｑ＆Ａ（練習が遅くまであり夕食の時間も遅い。空腹のピークを過ぎて食欲わきません。；朝練がある日はギリギリまで寝たい。睡眠時間と朝食、どっちをとるべき？　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7804-2265-8　　 4-7804-2265-5
書誌番号 1113738492
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113738492

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