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【図書】 Ｓｅｌｆ　Ｃａｒｅ　Ｂｏｏｋ

３６５日やさしい疲れのとり方 --
小池弘人 ／監修, 朝野ペコ ／イラスト   -- 翔泳社 -- ２０１９．１２ -- １９ｃｍ -- ２５５ｐ

資料詳細

タイトル Ｓｅｌｆ　Ｃａｒｅ　Ｂｏｏｋ
副書名 ３６５日やさしい疲れのとり方
著者名等 小池弘人 ／監修, 朝野ペコ ／イラスト  
出版 翔泳社 ２０１９．１２
大きさ等 １９ｃｍ ２５５ｐ
分類 498.3
件名 健康法 , 疲労
注記 文献あり　索引あり
著者紹介 【小池弘人】小池統合医療クリニック院長。東京生まれ。１９９５年群馬大学医学部医学科卒業。医学博士、人間科学修士（哲学）。群馬大学医学部非常勤講師、日本統合医療学会指導医、日本内科学会認定医、日本臨床検査医学会臨床検査専門医など。監修として関わった『ふくらはぎをもむと超健康になる』（マキノ出版）がベストセラーとなった。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 肩こり、腰痛、目がぼやける、足がむくむ、眠っても疲れがとれない、やる気が出ない、気持ちが落ち込む、眠れない…。そんな悩みを解消する、１２０のセルフケア方法をイラストとともに紹介する。
要旨 あなたにぴったりの疲れとりのコツ。本を開けば、心と体がほぐれるイラスト＆アイデア１２０。４つの疲れレベル別に、暮らしの中でかんたんに実践できるアイデアがたくさん！
目次 １　ちょっと疲れた（寝る前にストレッチをする；ぬるめのお風呂に１５分入る　ほか）；２　今日はクタクタ（手元にツボ押しグッズを；入浴剤を使ってみる　ほか）；３　毎日疲れている（のんびり散歩する；「首」のつく部分を温める　ほか）；４　もうダメかも（生理不順ならダイエットをやめる；すべて忘れて温泉旅行に行く　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7981-6169-3　　 4-7981-6169-1
書誌番号 1113745659
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113745659

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
旭 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2065643009 iLisvirtual

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