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【図書】 まんがごっそり落とす！内臓脂肪ダイエット

池谷敏郎 ／著, ｎｅｖ ／まんが   -- 宝島社 -- ２０２０．１ -- １９ｃｍ -- １７４ｐ

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タイトル まんがごっそり落とす！内臓脂肪ダイエット
著者名等 池谷敏郎 ／著, ｎｅｖ ／まんが  
出版 宝島社 ２０２０．１
大きさ等 １９ｃｍ １７４ｐ
分類 493.125
件名 肥満症 , メタボリック・シンドローム , 痩身法
著者紹介 【池谷敏郎】１９６２年、東京都生まれ。池谷医院院長、医学博士。１９８８年、東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。１９９７年、池谷医院理事長兼院長に就任。内科、循環器科のエキスパートとして、テレビ、ラジオへの出演、雑誌、新聞への寄稿、講演などで活躍。『１日５分！血管ケアだけで２０歳若返る！』（青春出版社）など著書多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 何歳からでもやせられる、きつくない…。内臓脂肪をカンタンに落とす池谷式メソッドを紹介。どうしたらラクにやせることができるのか、肝となる３０のコツをまんがを織り交ぜながら、わかりやすく伝授する。
要旨 ツラくないから、ずっと続けられる。無理がないから、リバウンドもなし！１０ｋｇ減は夢じゃない！ポイントは小さなコツのくり返し。食事×体操×生活習慣で、みるみるお腹がへこむ。
目次 １　意識改革（内臓脂肪を理解して「落とす！」と決意する；内臓脂肪でお先真っ暗！？　ほか）；２　食事改革（９割は食事で決まる　これなら続く「やせる食生活」；頑張らないからうまくいく！　ほか）；３　運動改革（軽い運動を取り入れて健康的にやせる；ゆる～く動いてダイエットを加速！　ほか）；４　習慣改革（ダイエット行動が自然な自分に生まれ変わる！；「やせる選択」を当たり前に！　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-299-00093-4　　 4-299-00093-5
書誌番号 1113753725
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113753725

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
南 公開 493.1 一般書 貸出中 - 2071806157 iLisvirtual
都筑 公開 493.1 一般書 貸出中 - 2066730860 iLisvirtual

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