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【図書】 女は筋肉男は脂肪

集英社新書 --
樋口満 ／著   -- 集英社 -- ２０２０．１ -- １８ｃｍ -- １８９ｐ

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タイトル 女は筋肉男は脂肪
シリーズ名 集英社新書
著者名等 樋口満 ／著  
出版 集英社 ２０２０．１
大きさ等 １８ｃｍ １８９ｐ
分類 498.3
件名 健康法 , 筋力
注記 文献あり
著者紹介 １９４９年愛知県生まれ。早稲田大学スポーツ科学学術院名誉教授。アクティヴ・エイジング研究所顧問。教育学博士（東京大学）。１９７１年名古屋大学理学部化学科卒業。１９７５年東京大学大学院教育学研究科修士課程修了。ハンガリー体育大学名誉博士。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 日本人の体力は、２０年前に比べて６０歳代から７０歳代の男女ともに右肩上がりで向上している。しかし、かかりやすい病気や死因、筋量、持久力、柔軟性、脂肪量など男女の間には多くの差異がある。科学的な根拠をもとに、男女別の運動法や食事術を紹介する。
要旨 日本人の体力は、二〇年前に比べて、六〇歳代から七〇歳代の男女ともに右肩上がりで向上している。しかし、かかりやすい病気や死因はもちろん、筋量、持久力、柔軟性、脂肪量など男女の間には多くの差異がある。本書では、科学的な根拠をもとに、男女別の運動法や食事術を紹介する。今、気にすべきは女性は“筋肉”をつけることであり、男性は“脂肪”を減らすこと。その理由とは何か。筋肉を増やす運動・内臓脂肪を減らす運動、そして健康効果を高める栄養と食事パターンも詳細に解説する。
目次 第１章　男女の健康問題を比べてみる；第２章　体力・運動能力の男女差はなぜ生まれるか；第３章　遺伝や環境は男女の体にどのような影響を与えるか；第４章　今、気にすべきは女性は「筋肉」をつける・男性は「脂肪」を減らすこと；第５章　筋肉を増やす運動・内臓脂肪を減らす運動；第６章　健康効果を高める栄養と食事パターン
ISBN(13)、ISBN 978-4-08-721107-8　　 4-08-721107-X
書誌番号 1113754085

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都筑 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2065797898 iLisvirtual

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