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【図書】 一生歩ける足腰をつくるゆるスクワットとかかと落とし

筋力ＵＰ骨力ＵＰ --
小山勝弘 ／監修, 主婦の友社 ／編   -- 主婦の友社 -- ２０２０．２ -- １８ｃｍ -- １４３ｐ

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タイトル 一生歩ける足腰をつくるゆるスクワットとかかと落とし
副書名 筋力ＵＰ骨力ＵＰ 症状別１日３分９０代でもできる
著者名等 小山勝弘 ／監修, 主婦の友社 ／編  
出版 主婦の友社 ２０２０．２
大きさ等 １８ｃｍ １４３ｐ
分類 498.3
件名 健康法 , 体操
注記 「ゆるスクワットの教科書」（２０１８年刊）の改題、新規内容を加え再編集
著者紹介 【小山勝弘】山梨大学大学院教授・医学博士。１９６８年、栃木県生まれ。筑波大学大学院修士課程体育学研究科修了、兵庫医科大学大学院医学研究科修了。講道館柔道六段。日本オリンピック委員会強化スタッフ。全日本柔道連盟強化委員会科学研究部員。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 人生１００年時代。最期まで自分の足で歩いて日常生活を送るためには、下半身の筋力と骨力の強化が必須。簡単で、だれでもひとりでできて、お金もかからず、今日からはじめられる「ゆるスクワット」と「かかと落とし」の２つのトレーニングを紹介する。
要旨 トイレやお風呂に自分の足で一生行くことができる体づくりを始めませんか。そのために必要な「筋力」と「骨力」を養う、とても簡単な方法をご紹介します。
目次 第１章　ゆるスクワットで筋力をつける；第２章　実践！ゆるスクワット；第３章　かかと落としで骨力をつける；第４章　実践！かかと落とし；第５章　筋力と骨力を一気にアップ；ゆるスクワットとかかと落としのあとは、ストレッチで筋肉をほぐしましょう；ゆるスクワットとかかと落としＱ＆Ａ
ISBN(13)、ISBN 978-4-07-441336-2　　 4-07-441336-1
書誌番号 1113757143
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113757143

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
瀬谷 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2065831794 iLisvirtual

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