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【図書】 奥平式うつよけ簡単レシピ

「栄養型うつ」は食事で防ぐ！ --
奥平智之 ／著   -- 宝島社 -- ２０２０．２ -- ２１ｃｍ -- １４３ｐ

資料詳細

タイトル 奥平式うつよけ簡単レシピ
副書名 「栄養型うつ」は食事で防ぐ！
著者名等 奥平智之 ／著  
出版 宝島社 ２０２０．２
大きさ等 ２１ｃｍ １４３ｐ
分類 493.764
件名 うつ病 , 食餌療法
注記 文献あり
著者紹介 栄養専門精神科医・漢方医・認知症専門医。日本栄養精神医学研究会　会長／医療法人山口病院　副院長（埼玉県川越市）。「メンタルヘルスは食事から」をモットーに栄養学や東洋医学を取り入れた臨床を行っている。特別支援学校校医、産業医、埼玉若手漢方医会会長、日本うつ病学会評議員・双極性障害委員会フェロー、食事栄養療法倶楽部代表。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 ココロの不調を予防して改善する、画期的レシピ集。イラストや図版を用いて「食事栄養療法」のルールをわかりやすく説明するとともに、タンパク質、ビタミンＢ群、鉄など、不足している栄養素がワンプレートで補える、大満足の６０レシピを紹介する。
要旨 疲れやすい、眠れない、気分が沈む、やる気が出ない。ココロの不調の予防と治療！画期的レシピ集６０。
目次 １　もしかして栄養型うつ？ココロの不調を考えよう（そもそも「うつ」ってどういう症状？；ココロの不調は栄養の問題が原因かも？　ほか）；２　チェックリストでわかる！栄養医学的な問題（ビタミンＢ群＋タンパク質は栄養医学的治療の要；鉄はミトコンドリアミネラル　ほか）；３　ココロに効く！食事栄養療法における食べ方とおすすめの食材（食事栄養療法ルール１　高タンパク低糖質；食事栄養療法ルール２‐１　しっかり消化（胃酸分泌）　ほか）；４　栄養型うつを防ぐうつよけ簡単レシピ（鉄欠乏；亜鉛欠乏　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-299-00150-4　　 4-299-00150-8
書誌番号 1113757903
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113757903

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
磯子 公開 493.7 一般書 貸出中 - 2072621665 iLisvirtual

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