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【図書】 寝ながらできる認知症予防 ３

１分間筋トレ＆ストレッチ --
山崎律子 ／編, 上野幸 ／編, 余暇問題研究所 ／著, 東郷聖美 ／絵   -- ミネルヴァ書房 -- ２０２０．２ -- ２６ｃｍ -- ６７ｐ

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タイトル 寝ながらできる認知症予防 ３
各巻タイトル １分間筋トレ＆ストレッチ
著者名等 山崎律子 ／編, 上野幸 ／編, 余暇問題研究所 ／著, 東郷聖美 ／絵  
出版 ミネルヴァ書房 ２０２０．２
大きさ等 ２６ｃｍ ６７ｐ
分類 493.758
件名 老人性認知症 , 介護予防 , 筋力トレーニング , ストレッチング
著者紹介 【山崎律子】株式会社余暇問題研究所代表取締役・主席研究員。東京都出身。東海大学大学院体育学研究科修士課程修了（レクリエーション専攻）。１９８４年に研究所を設立、現在に至る。大学・専門学校の非常勤講師、日本レジャー・レクリエーション学会の理事、日本老年行動科学会の常任理事。著書に『参加したくなる介護現場のレクリエーション』（中央法規出版）など。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 シニアにちょうどいい「筋トレ体操」を紹介するシリーズ・第３弾。ゆかいなイラストで、体操の流れが楽しくわかる。筋トレとストレッチを中心に、リラックス効果のある体操まで。血行の促進、柔軟性の保持、筋力の強化などに役立つ体操を収録する。
要旨 無理なく楽しく、寝たきり防止。みんなで一緒に「筋トレ体操」！ゆかいなイラストで、体操の流れが楽しくわかる。筋トレとストレッチを中心に、リラックス効果のある体操まで。血行の促進、柔軟性の保持、筋力の強化などに役立つ、シニアのための体操本です。
目次 １　（両手を合わせて指伸ばし；力を抜いて足首ぐるり　ほか）；２　（両手でグルグルさあ伸ばそう；かかとの押し出し気持ちいい　ほか）；３　（ぐるりぐるりとこぶしを回して；背中と腰が伸びるかな？　ほか）；４　（ゆっくりゆっくり右向いて左向いて；気持ちがのびのび腰伸ばし　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-623-08698-6　　 4-623-08698-4
書誌番号 1113760040
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113760040

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戸塚 公開 Map 493.7 一般書 利用可 - 2066223968 iLisvirtual

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