資料詳細

  • 1 件中、 1 件目

【図書】 １分脳活

脳が１０歳若返る！ --
白澤卓二 ／著   -- 自由国民社 -- ２０２０．３ -- １９ｃｍ -- １７４ｐ

資料詳細

タイトル １分脳活
副書名 脳が１０歳若返る！
著者名等 白澤卓二 ／著  
出版 自由国民社 ２０２０．３
大きさ等 １９ｃｍ １７４ｐ
分類 498.39
件名 健脳法
注記 文献あり
著者紹介 お茶の水健康長寿クリニック院長。医学博士。白澤抗加齢医学研究所所長。千葉大学医学部卒業後、東京都老人総合研究所、順天堂大学大学院医学研究科教授を経て現職。専門は寿命制御遺伝子、アルツハイマー病の研究。著書多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 物忘れが多くなるのは、脳の老化のサイン。誰でも簡単に取り組め、脳を活性化する「１分脳活」を紹介。脳機能の老化を防ぎ、いつでもどこでも頭シャッキリ。名医が教えるスゴ技のすべて。
目次 序章　「１分脳活」トレーニング；第１章　暮らしの「１分脳活」スゴ技！（脳を鍛える決め手は「朝の３０分」！目が覚めたらカーテンを開け、朝日を浴びよう；本や新聞の「音読（声を出して読む）」は、脳を活性化させる；「２日前の日記」を書くことで、“思い出し力”をアップ　ほか）；第２章　食べる「１分脳活」スゴ技！（朝食で脳活！ズバリ、野菜ジュースがおすすめ；「ひと口３０回」しっかり噛んで、脳を活性化；野菜から食べよう！意外と重要な“食べ順”腹７分目がおすすめ　ほか）；第３章　体を動かす「１分脳活」スゴ技！（「早歩き＆ゆっくり歩き」の繰り返しで脳を刺激する；１分でＯＫ！階段の上り下りで脳を活性化；簡単！１分ストレッチで、筋力と脳の血流が“ダブルでアップ！”　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-426-12608-7　　 4-426-12608-8
書誌番号 1113763496

ページの先頭へ

所蔵

所蔵は 2 件です。現在の予約件数は 0 件です。

所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
戸塚 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2066010719 iLisvirtual
泉 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2066472178 iLisvirtual

ページの先頭へ