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【図書】 ５０代から心を整える技術

自衛隊メンタル教官が教える -- 朝日新書 --
下園壮太 ／著   -- 朝日新聞出版 -- ２０２０．３ -- １８ｃｍ -- ２２４ｐ

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タイトル ５０代から心を整える技術
副書名 自衛隊メンタル教官が教える
シリーズ名 朝日新書
著者名等 下園壮太 ／著  
出版 朝日新聞出版 ２０２０．３
大きさ等 １８ｃｍ ２２４ｐ
分類 498.39
件名 精神衛生 , 中高年齢者
著者紹介 １９５９年、鹿児島県生まれ。８２年、防衛大学校を卒業後、陸上自衛隊入隊。２０１５年８月に定年退官。現在はＮＰＯ法人メンタルレスキュー協会理事長。『心の疲れをとる技術』（朝日新書）など著書多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 老後の一番の資産は、お金よりメンタル。自身も自衛官を５６歳で定年し、第二の人生を模索してきた著者が教える、変わりゆく自分を受け入れ、柔軟な心で、新たな生き方を手に入れる方法。
要旨 蓄積疲労を手入れして、定年をムリなく超えていく。自己満足するスキルを手に入れろ…自衛官の定年は５４歳～５６歳。自身も５６歳で定年し、第二の人生を模索してきた著者が教える、１００年を生き抜くメンタルの作り方。
目次 １章　５０代の疲れと不安の正体―長い人生の「大切な切り替え地点」に気づく（「簡単じゃない」と知ることの強さ；５０代が直面する３つの変化　ほか）；２章　“幸せシニア”と“残念シニア”の分かれ道―これからの人生を時間軸で俯瞰する（「知らないうちにこうなっちゃった」と思わないために；慌てて計画するリスクもある　ほか）；３章　「価値観ほぐし」でぐっと生きやすくなる―自分も人も「こうあるべき」を緩める（価値観をほぐせば、自信が揺らがなくなる；人はそもそもいろいろで、複雑にできている　ほか）；４章　自己満足するスキルを身につける―新たな目標と生きがいの見つけ方（５０代からは「感情への戦略」も見直しどき；感情は「過剰」になるようにできている　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-02-295061-1　　 4-02-295061-7
書誌番号 1113768833

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緑 公開 医療情報 498.3 一般書 貸出中 - 2075065283 iLisvirtual
戸塚 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2066064029 iLisvirtual

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