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【図書】 今日から自宅がジムになる宅トレ

なりたいカラダは家でつくれる --
坂詰真二 ／著   -- カンゼン -- ２０２０．４ -- ２１ｃｍ -- １２７ｐ

資料詳細

タイトル 今日から自宅がジムになる宅トレ
副書名 なりたいカラダは家でつくれる ストレッチ　筋トレ　有酸素運動
著者名等 坂詰真二 ／著  
出版 カンゼン ２０２０．４
大きさ等 ２１ｃｍ １２７ｐ
分類 780.7
件名 筋力トレーニング , ストレッチング
著者紹介 ＮＳＣＡ認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。同協会認定パーソナルトレーナー。「スポーツ＆サイエンス」代表。横浜市立大学文理学部卒。１９９６年に「スポーツ＆サイエンス」を興し、指導者育成、各種メディアを通じての運動指導などで活躍中。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 ジムが合うか合わないかは人それぞれ。ジムに行かなくても、自宅でもジムと同じように快適にトレーニングができる。一切の器具を使わずにできる「ストレッチ」「筋トレ」「有酸素運動」の３つのトレーニングを紹介する。
要旨 ストレッチ、筋トレ、有酸素運動…一生無料のジムが手に入る。
目次 第１章　運動が健康にとって不可欠なワケ（運動で筋肉を取り戻せば理想の体型に近づける；運動が静的疲労を解消し疲れにくいカラダをつくる　ほか）；第２章　自宅でストレッチ（「宅トレ」を始める前にお読みください；ストレッチの目的　ほか）；第３章　自宅で筋トレ（筋力トレーニングの目的；筋力トレーニングのポイント　ほか）；第４章　自宅で有酸素運動（有酸素運動の目的；有酸素運動のポイント　ほか）；第５章　健康なカラダをつくるための栄養と休養（睡眠が若々しく健康なカラダをつくる；入浴の３つの特性で１日の疲れを取り除く　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-86255-553-3　　 4-86255-553-5
書誌番号 1113778695
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113778695

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