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【図書】 みんなの海上自衛隊体操

いつでもどこでも誰でもできる！ --
マガジンハウス ／編   -- マガジンハウス -- ２０２０．４ -- ２１ｃｍ -- ７９ｐ

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タイトル みんなの海上自衛隊体操
副書名 いつでもどこでも誰でもできる！
著者名等 マガジンハウス ／編  
出版 マガジンハウス ２０２０．４
大きさ等 ２１ｃｍ ７９ｐ
分類 781.4
件名 体操
注記 付属資料：ＤＶＤビデオディスク（１枚　１２ｃｍ）
内容紹介 狭い艦内でいかに効率よく体を鍛えるかを突き詰めることで生まれた海上自衛隊体操は、「へやトレ」として非常に優秀なエクササイズと言える。海上自衛隊全面協力のもと、門外不出の究極エクササイズをまとめた公式ガイド。ＤＶＤ付き。
要旨 １日５分で驚きの効果！海自隊員が毎日実践している自宅でできる超効率的な運動を公開！
目次 ＰＲＯＬＯＧＵＥ　Ｌｅｔ’ｓ　ｔｒｙ！みんなの海上自衛隊体操；海上自衛隊体操のここがスゴイ！；第１章　誰でもかんたん！海上自衛隊体操をマスターしよう！（海上自衛隊体操の流れ；「膝を曲げ伸ばせ」―ケガ予防のために、ふくらはぎを柔軟に；「背伸びの運動」―伸びて胸を張り、姿勢を美しく　ほか）；第２章　海上自衛隊体操目的別プログラム（出社前、帰宅直後にカラダを「シャキッ」とさせたい！；カラダの代謝を一気にアップさせる！；腰痛、肩こりをやわらげる、未然に防ぐ！　ほか）；第３章　もっと知りたい！海上自衛隊体操Ｑ＆Ａ（「海上自衛隊体操」を続けることで、やせることはできるでしょうか？；最低限どれくらいやれば効果はありますか？；ついつい背中を丸めてしまいます。どうすれば直せるでしょうか？　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-8387-3091-9　　 4-8387-3091-8
書誌番号 1113779985
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113779985

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
金沢 公開 Map 781 一般書 利用可 - 2066237314 iLisvirtual

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