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【図書】 やせウォーク４週間プログラム

いつものウォーキングが最強のボディメイクに変わる！ --
森拓郎 ／著   -- 扶桑社 -- ２０２０．４ -- ２１ｃｍ -- １２７ｐ

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タイトル やせウォーク４週間プログラム
副書名 いつものウォーキングが最強のボディメイクに変わる！
著者名等 森拓郎 ／著  
出版 扶桑社 ２０２０．４
大きさ等 ２１ｃｍ １２７ｐ
分類 595.6
件名 痩身法 , ウォーキング
著者紹介 大手フィットネスクラブを経て、２００９年、自身のスタジオ『ｒｉｎａｔｏ』（加圧トレーニング＆ピラティス）を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導している。著書に『翌朝小顔』（扶桑社）などがあり、著書累計９０万部を突破している。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 ４週間で今までの歩きグセを捨てれば、おなかはへこみ、脚はスラリと細くなる。太もも、ふくらはぎ、おなか周り、お尻がスリムアップ。１日１０分、自宅でできる簡単トレーニングを紹介する。全トレーニング動画（ＱＲコード）つき。
要旨 太もも、ふくらはぎ、おなか周り、お尻がスリムアップ！１日１０分！自宅でできる簡単トレーニング。
目次 １　「やせウォーク」の極意は“正しく歩くこと”（ウォーキング本の“常識”がボディバランスを崩していく；こんなことありませんか？太る歩きグセＮＧサイン；歩くほど太くなる！？その原因を探る！；「やせウォーク」とは？；やせウォークの基本を確認！）；２　今までの歩きグセを変える！やせウォーク４週間プログラム（毎日取り入れるべきベーシックストレッチ；クセをゆるめる；安定性を高める；正しい動きを記憶させる；正しいフォームを崩さない体になる）；３　もっと正しく、美しく歩くためのＱ＆Ａ
ISBN(13)、ISBN 978-4-594-08461-5　　 4-594-08461-3
書誌番号 1113780665
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113780665

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山内 公開 595 一般書 貸出中 - 2068868281 iLisvirtual
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