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【図書】 本当の自分とつながる瞑想

河出文庫 --
山下良道 ／著   -- 河出書房新社 -- ２０２０．５ -- １５ｃｍ -- ２２１ｐ

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タイトル 本当の自分とつながる瞑想
シリーズ名 河出文庫
著者名等 山下良道 ／著  
出版 河出書房新社 ２０２０．５
大きさ等 １５ｃｍ ２２１ｐ
分類 498.34
件名 禅宗－感想・説教 , 瞑想
注記 「本当の自分とつながる瞑想入門」（２０１５年刊）の改題、一部加筆・修正
内容紹介 心に次々と湧く怒り、悲しみ、不安…。その苦しみから自由になり、「本当の自分」と出会うための瞑想。過去や未来へ飛び回るネガティブな思考を手放し、「今」を生きるための方法を伝える。
要旨 あなたの心に次々と湧く怒り、悲しみ、不安…。その苦しみから自由になり、「本当の自分」と出会うための瞑想法。自分の能力を最大限に発揮するために、瞑想ほど力になるものはありません。過去や未来へ飛び回るネガティブな思考を手放し、「今」を生きるための方法。イラスト入りでやさしく解説。
目次 第１章　なぜ、毎日がこんなに息苦しいのか？（悩み多き人こそ、豊かな未来を持っている；「イライラ」や「ムカムカ」が、あなたに教えてくれること　ほか）；第２章　生きづらさの原因は、相手ではなく自分にある（なぜ、私たちはネガティブな「映画」をやめられないのか；私たちに悪さを働くエゴの正体　ほか）；第３章　体の感覚を取り戻し、マインドフルに生きる（心の暴走を止める第一歩は、「私とは誰か」を知ること；お釈迦様が発見した「ニッバーナ」という青空　ほか）；第４章　青空につながる瞑想（青空につながる瞑想とは；体の微細な感覚を観る瞑想　ほか）；第５章　瞑想によって、本来の自分を生きる（瞑想を続けると、あなたに何が起きるのか；理不尽な運命に見舞われた時こそ、瞑想は助けになる　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-309-41747-9　　 4-309-41747-7
書誌番号 1113782078

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中央 １階ポピュラー 文庫本 498.3 一般書 貸出中 - 2066222538 iLisvirtual

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