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【図書】 歩く力

骨ストレッチ式ウォーキング --
松村卓 ／著   -- 文藝春秋 -- ２０２０．５ -- １８ｃｍ -- １４０ｐ

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タイトル 歩く力
副書名 骨ストレッチ式ウォーキング
著者名等 松村卓 ／著  
出版 文藝春秋 ２０２０．５
大きさ等 １８ｃｍ １４０ｐ
分類 498.35
件名 ウォーキング , ストレッチング
著者紹介 １９６８年生まれ。スポーツケア整体研究所代表。中京大学体育学部体育学科卒業。仙台を拠点に全国各地で講習会を行い、多くのアスリートや体に不安を抱える人たちの指導にあたる。著書に『ゆるめる力　骨ストレッチ』など。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 筋肉ではなく「骨」を意識して歩けば腰痛や肩こりは改善する。特別な運動は一切不要。誰でも簡単に身も心もラクになる自然な歩き方が取り戻せる効果抜群のウォーキング法を紹介する。
要旨 筋肉ではなく「骨」を意識することで、いくつになっても自分の足で歩ける健康な体を手に入れましょう。コツは「体の重さを利用して歩く」こと。何ひとつ特別なトレーニングをせず、誰でも簡単に身も心もラクになる自然な歩き方が取り戻せます。
目次 １　あなたは“体にいい歩き方”を知っていますか？；２　中指を意識して歩いてみよう；３　ラクに歩くためのコツは“筋力”ではなく“重心移動”；４　体幹は“固める”のではなく“ゆるめる”；５　ダイエット効果抜群！驚くほど“若返る”究極の歩き方；６　体の中心を意識すると下半身は安定する；７　心と体をゆるめるための秘訣は「笑顔」！；第１章　あなたの「歩き方」は大丈夫？；第２章　自然でラクな歩き方を取り戻す；第３章　「靴」を見直して足元から健康になる
ISBN(13)、ISBN 978-4-16-391206-6　　 4-16-391206-1
書誌番号 1113783491
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113783491

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
緑 公開 医療情報 498.3 一般書 貸出中 - 2066198645 iLisvirtual
山内 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2067218844 iLisvirtual

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