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【図書】 足腰は１分で強くなる！

毎日やれば寝たきりにならない --
髙子大樹 ／著   -- 自由国民社 -- ２０２０．６ -- １９ｃｍ -- １８５ｐ

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タイトル 足腰は１分で強くなる！
副書名 毎日やれば寝たきりにならない
著者名等 髙子大樹 ／著  
出版 自由国民社 ２０２０．６
大きさ等 １９ｃｍ １８５ｐ
分類 369.26
件名 介護予防 , 体操
著者紹介 高子　大樹（タカコ　ヒロキ）「痛みの原因である黒幕（くろまく）から撃退するカラダ施術の専門家」。「治療家ネットワーク」主宰。横浜市「たかこ整骨院」「くろまく整骨院」総院長。２００６年ＦＩＦＡクラブワールドカップトレーナー。学生時代プロレスラーを目指し柔道を始めるもケガにより挫折。自身の経験から「ケガで夢を諦める人を無くしたい」という想いを抱き、スポーツトレーナーを志し、柔道整復師、健康運動実践指導者、ＪＡＴＡＣアスレチックトレーナー等、運動・施術関連資格を取得。２００７年横浜市金沢区に「たかこ整骨院」を開院。２０年以上に渡り１０万人以上の施術を通じ、ケガ、痛みを取り除くには根本的な原因解消が必要と痛感。６度にわたる海外での人体解剖研修での検証を通じて、痛みを根本から取り除く独自の「痛みの黒幕（くろまく）理論」を提唱。同業者である治療院からも多くの講演依頼を受け、のべ１００回以上のセミナーを開催。その後、サッカー元日本代表岩本輝雄選手の専属トレーナーを６年間にわたり担当。２０１８年、横浜市磯子区に２院目となる「くろまく整骨院」を開院（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 おうちでできる７つの「くろまく元気体操」で、今日から「一生スタスタ！」歩けるカラダをつくる。１０万人のカラダを劇的に改善させた痛み解消・リハビリのカリスマ施術家が、ムリなく続けられる簡単で安全な体操を紹介する。
要旨 おうちでできる７つの体操で「スタスタ！」一生歩ける体をつくる。
目次 第１章　何歳になっても筋力アップできる！（足腰がぴんぴんしている人と、寝たきりになる人の違いとは？；意外にも高齢者の多くは住み慣れた家で転倒　ほか）；第２章　高齢者ほど筋トレ効果があるワケ（高齢者の筋肉の「３大弱点」とは？；実は運動していない人ほど筋肉が付きやすい！　ほか）；第３章　筋力アップで病気にならない身体に！（筋力の衰えを防ぐ決め手「抗重力筋」とは？；抗重力筋がないと重心がズレてしまう　ほか）；第４章　簡単＆楽々！「くろまく元気体操」で寝たきりにならない身体を作ろう！（身体に負担をかけずに筋力アップする秘訣；「テコの原理」に従えば効率よく筋力アップ！　ほか）；第５章　やっぱり筋肉は裏切らない！健康と幸せを貯金！（寝ながら、テレビを見ながら、しゃべりながらの「ながら体操」でＯＫ！；思考も筋肉も、ガチガチよりゆるめて柔軟に！　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-426-12542-4　　 4-426-12542-1
書誌番号 1113786394
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113786394

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中 公開 Map 369.2 一般書 利用可 - 2067487268 iLisvirtual
磯子 公開 369.2 一般書 貸出中 - 2072712253 iLisvirtual
港北 公開 Map 369.2 一般書 利用可 - 2067479834 iLisvirtual

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