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【図書】 魔法のピラティス

みるみる美ボディ --
Ｂ－ＬＩＦＥ ／著   -- 実業之日本社 -- ２０２０．６ -- ２１ｃｍ -- １４３ｐ

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タイトル 魔法のピラティス
副書名 みるみる美ボディ
著者名等 Ｂ－ＬＩＦＥ ／著  
出版 実業之日本社 ２０２０．６
大きさ等 ２１ｃｍ １４３ｐ
分類 781.4
件名 ピラティス
注記 付：４週間カレンダー（１枚）
内容紹介 日本一のフィットネスＹｏｕＴｕｂｅｒによる、全身引き締めメソッドを書籍化。１日５分でなりたいカラダへ。お腹・脚・二の腕背中・お尻・ウエスト…、気になる部位に効果バツグン。動画と連動。
要旨 “体も心も疲れやすい”“運動習慣が続かない”“疲れにくくて太りにくいカラダになりたい”そんな悩みをおうち時間でまるっと解消！各部位に効く７つのエクサと習慣化するコツや工夫を大公開。
目次 １　強い体で心も強く元気に（整った体が心を強くする；「貯筋」で一生太らない；「痺せる」だけじゃない　ほか）；２　マインドセットのコツ（できないことに囚われない；今すぐ変わるコツがある；やらなくていい理由を見つけない　ほか）；３　７つのエクササイズ（１週間で確実に変わる；ＤＡＹ１　お腹；ＤＡＹ２　脚　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-408-33915-3　　 4-408-33915-6
書誌番号 1113787011
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113787011

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
金沢 公開 781 一般書 貸出中 - 2074193261 iLisvirtual

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