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【図書】 全人類、背中を丸めるだけでいい

講談社の実用ＢＯＯＫ --
鈴木孝佳 ／著   -- 講談社 -- ２０２０．６ -- ２１ｃｍ -- １１１ｐ

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タイトル 全人類、背中を丸めるだけでいい
シリーズ名 講談社の実用ＢＯＯＫ
著者名等 鈴木孝佳 ／著  
出版 講談社 ２０２０．６
大きさ等 ２１ｃｍ １１１ｐ
分類 498.3
件名 健康法 , ストレッチング
著者紹介 パーソナルトレーナー。会員制ジム　ビーストイック代表トレーナー・ＣＴＯ。１９８６年生まれ。スポーツトレーナー養成の専門学校を卒業後、地域振興事業として地域の健康増進に携わる。２０１０年、フリーランスのパーソナルトレーナーとして独立。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 肩こり、首こり、腰痛、頭痛、眠れない、疲れが取れない…。こういった体の不調が「たった１分背中を丸めるだけ」で改善。毎日できて、すぐに体をリセットできる、一生続けられるストレッチを提案する。動画が見られるＱＲコードつき。
要旨 難しいポーズや、きついトレーニングは一切なし。老若男女問わず、あらゆる不調が改善する全人類共通のメソッド、それが、背中を丸めるストレッチです。動画が見られるＱＲコードつき。
目次 １　なぜ背中を丸めると不調が改善されるのか（長時間のスマホとパソコンで身体が悲鳴をあげている！；９０パーセントの人が間違った呼吸をしている！　ほか）；２　５段階で背中を丸める（背中を丸めて肋骨と骨盤を正しい位置に戻すためには、５つのステップが必要です；５つのステップは順番にマスターしていくことに意味があります　ほか）；３　骨盤の歪みを直す（肋骨を整えたら次は骨盤をしめて歪みを直すストレッチ；骨盤をしめる１　脚を椅子にのせて尾てい骨を上げる　ほか）；４　９０度腹筋のすべて（美しい姿勢を手に入れたらスタイルまでよくなる；日々のパフォーマンスをグンと上げる９０度腹筋とは　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-06-520273-9　　 4-06-520273-6
書誌番号 1113793194
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113793194

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
緑 公開 医療情報 498.3 一般書 貸出中 - 2066406418 iLisvirtual

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