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【図書】 ひざのねじれをとれば、ひざ痛は治る

１日５分から始める超簡単ひざトレーニング --
土屋元明 ／著   -- 方丈社 -- ２０２０．７ -- １９ｃｍ -- １３５ｐ

資料詳細

タイトル ひざのねじれをとれば、ひざ痛は治る
副書名 １日５分から始める超簡単ひざトレーニング
著者名等 土屋元明 ／著  
出版 方丈社 ２０２０．７
大きさ等 １９ｃｍ １３５ｐ
分類 494.77
件名 膝－疾患
著者紹介 動きのこだわりテーション（神奈川県鎌倉市）代表。理学療法士、呼吸療法認定士、日本メディカルフィットネス研究会常任理事（２０１７～２０２０）、Ｏｒｔｈｏｍｏｌｅｃｕｌａｒ　Ｎｕｔｒｉｔｉｏｎ　Ｐｒｏｆｅｓｓｉｏｎａｌ、Ｓｐｉｎｅ　Ｄｙｎａｍｉｃｓ　療法セラピスト（マイスター）、ロコモ予防運動指導士兼講師など。急性期医療から在宅医療まで、あらゆる世代の理学療法に１０年以上携わり、２０１６年に独立。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 軽度の変形性膝関節症またはその手前の人に、加齢や生活で傷めたひざをセルフケアする方法を指南。暮らし方の見直しやひざを支える筋力アップなど、重症化予防のトレーニングを紹介する。
要旨 おうちで簡単にできる！みんな勘違いしている！ひざ痛の原因は軟骨じゃなくて「ねじれ」がほとんど！ガムテープ数枚などの簡単グッズで、ひざの痛みがとれます。
目次 １　「ねじれひざ」が痛みを起こす！（ここが痛ければ「ねじれひざ」の可能性大；痛みの原因になる「ねじれ」とは？）；２　自分で見立てる「ねじれ」プラスα（ねじれを見立てる；プラスαのチェックで状態を知る；自力でひざ見立て「結果のまとめ」　ほか）；３　さっそうと歩けるひざをとり戻すひざトレ（自力で「ねじれひざの補正」）；４　ひざを守る日々の暮らし方（ひざのための太もも強化術；さっそうと歩くこつ；ひざを守る呼吸をマスター　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-908925-64-1　　 4-908925-64-X
書誌番号 1113794037
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113794037

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金沢 公開 494 一般書 予約受取待 - 2072192411 iLisvirtual
緑 公開 Map 494.7 一般書 利用可 - 2071293125 iLisvirtual

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