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【図書】 へやトレ体操

在宅のひまつぶし時間でどんどん体力・免疫力アップ！ --
森俊憲 ／著   -- 主婦の友社 -- ２０２０．７ -- ２１ｃｍ -- ７８ｐ

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タイトル へやトレ体操
副書名 在宅のひまつぶし時間でどんどん体力・免疫力アップ！ ひとりで、夫婦で、家族でストレス発散
著者名等 森俊憲 ／著  
出版 主婦の友社 ２０２０．７
大きさ等 ２１ｃｍ ７８ｐ
分類 780.7
件名 筋力トレーニング , 健康法（食生活）
著者紹介 ボディデザイナー。インターネットを活用した独自のＷＥＢシステムや専用アプリを開発し、受講者が自宅にいながらマンツーマンの指導・支援を受けられるオンライン上のフィットネスサービスを展開。これまでに１６０００名以上への体型管理カウンセリングやパーソナルトレーニング指導を行なう。『ＤＶＤつき　へやトレ』（扶桑社）など著書多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 自宅でできる簡単な筋力維持トレーニングとストレッチを３０種目収録。在宅時間が長くなることで生じるストレスをスッキリ発散、同時に衰えがちな筋力をキープできて一石二鳥。一人はもちろん、家族みんなで取り組めるメニューも紹介する。
要旨 筋力アップ、肩こり・腰痛、ストレス解消に効果！…かんたんな運動とストレッチで心と体がイキイキする。
目次 １　へやトレ体操　全種目紹介（疲労回復・予防のためのリフレッシュケアメニュー；運動不足解消・血行促進に　アクティブな全身運動メニュー；集中力と呼吸を深める　仕事能率アップメニュー；脂肪燃焼・代謝アップに　体幹強化メニュー；体内時計を正常化　朝起きてベッドでできるメニュー　ほか）；２　在宅勤務、リモートワーク時代の「体をつくる食生活」（炭水化物ばかりの食生活で体はこうなる！；今こそ糖質制限食　その理由；糖質制限食で痩せるメカニズムとは？；糖質制限をやったほうがいい人、やらなくてもいい人；「おなかいっぱい食べられない？」は、まちがいです　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-07-444518-9　　 4-07-444518-2
書誌番号 1113794458
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113794458

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戸塚 公開 Map 780 一般書 利用可 - 2066497634 iLisvirtual
泉 公開 Map 780 一般書 利用可 - 2066557297 iLisvirtual

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