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【図書】 運動不足でヤバい！と思った人のためのいちばんやさしい自宅トレＢＯＯＫ

中野ジェームズ修一 ／著   -- 宝島社 -- ２０２０．７ -- ２１ｃｍ -- １５９ｐ

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タイトル 運動不足でヤバい！と思った人のためのいちばんやさしい自宅トレＢＯＯＫ
著者名等 中野ジェームズ修一 ／著  
出版 宝島社 ２０２０．７
大きさ等 ２１ｃｍ １５９ｐ
分類 780.7
件名 トレーニング（スポーツ）
著者紹介 スポーツモチベーションＣＬＵＢ１００最高技術責任者。ＰＴＩ認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士（ＡＣＳＭ／ＥＰ－Ｃ）。主な著書に『医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本』（日経ＢＰ）など。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 運動不足をサッと解消できる筋トレ＆ストレッチの入門書。「やせるためのトレーニング」「太らないための筋力トレーニング」「ロコモ予防のトレーニング」「体力を取り戻すためのトレーニング」の４つの目的を軸に構成。
要旨 外出自粛生活＆テレワーク中のダイエットに！運動指導のプロが考案！ほぼ３ステップ以内のかんたん運動。運動不足をサッと解消できる筋トレ＆ストレッチの入門書。
目次 １　やせるためのトレーニング（横ステップ；前ステップ　ほか）；２　太らないための筋力トレーニング（イス立ち上がり；空気イス　ほか）；３　ロコモ予防のトレーニング（ひざ上げ；つま先立ち　ほか）；４　体力を取り戻すためのトレーニング（横ステップ＋両手上げ下げ；前ステップ＋両手上げ下げ　ほか）；付録　自宅トレの効果を最大化する生活習慣（睡眠の質を高める；入浴で疲労を回復する）
ISBN(13)、ISBN 978-4-299-00676-9　　 4-299-00676-3
書誌番号 1113796591

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所蔵

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
神奈川 公開 780 一般書 貸出中 - 2066557300 iLisvirtual
瀬谷 公開 780 一般書 予約受取待 - 2066482866 iLisvirtual

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