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【図書】 ママにいいこと大全

育児のうつヌケ９５の習慣 --
主婦の友社 ／編   -- 主婦の友社 -- ２０２０．８ -- ２０ｃｍ -- １９１ｐ

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タイトル ママにいいこと大全
副書名 育児のうつヌケ９５の習慣
著者名等 主婦の友社 ／編  
出版 主婦の友社 ２０２０．８
大きさ等 ２０ｃｍ １９１ｐ
分類 495.8
件名 産後うつ
内容紹介 子育てママの「プチうつ」は、行動・睡眠・食事で解決。各分野のエキスパートが科学的根拠に基づいたうつヌケ法を伝授。毎日のちょっとした習慣を変えるだけで、育児が断然ラクになる。「大人の女性の発達障害」など、読み物コラムも充実。
目次 第１章　このもやもやには理由がある！「育児がツライ」の正体は？（産後は、生涯の中でうつになりやすい時期のひとつ；出産を機にママの生活はガラリと一変！常にストレスフル　ほか）；第２章　毎日やってるそれ、実はうつの原因かも？「行動」でうつヌケ（思いきって“ママであること”をお休みする；毎日６０点でＯＫ！１００点はめざさない　ほか）；第３章　寝ることは自律神経をととのえる最良の方法「睡眠」でうつヌケ（ママのうつヌケは寝ることがとても大事；質のいい睡眠をとれるかどうかは入眠後最初の９０分間が重要　ほか）；第４章　食事を変えると人生が変わる！「食べて」うつヌケ（鉄不足は産後うつを引き起こす原因に；分娩時出血量が多いほど貧血になるリスクが高くなる　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-07-444257-7　　 4-07-444257-4
書誌番号 1113800868
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113800868

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戸塚 公開 Map 495 一般書 利用可 - 2066551825 iLisvirtual
瀬谷 公開 495 一般書 貸出中 - 2068998975 iLisvirtual

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