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【図書】 自宅でできるライザップ 中高年向けトレーニング編

扶桑社 -- ２０２０．８ -- ２１ｃｍ -- １１１ｐ

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タイトル 自宅でできるライザップ 中高年向けトレーニング編
出版 扶桑社 ２０２０．８
大きさ等 ２１ｃｍ １１１ｐ
分類 595.6
件名 痩身法 , 筋力トレーニング
目次 １　中高年向けアクティブボディトレーニング　基礎編（ライザップ式“アクティブボディトレーニング”で、１２０歳まで動ける体づくり！；トレーニング前に今の自分の体を知る　ほか）；２　中高年向けアクティブボディトレーニング　実践編（１か月目　運動導入期―体の柔軟性を取り戻し、運動に慣れる時期；２か月目　運動定着期―動ける体の基礎をつくり、運動を習慣化する時期　ほか）；３　元気な体を守る食事とメンタルのルール（食事ルール１　３食しっかり食べ、タンパク質を意識的にとる；食事ルール２　食事の質を重視し、彩りよく野菜をとる　ほか）；４　生涯健康をデザインする「ライザップ」（“６０歳からのライザップ”で新しい体づくり　結果にコミットするサポートシステム；共同研究の成果にクローズアップ　健康創造企業として健康の研究に注力！　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-594-08512-4　　 4-594-08512-1
書誌番号 1113809420

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所蔵

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 １階ポピュラー 595 一般書 貸出中 - 2066672940 iLisvirtual
泉 公開 595 一般書 貸出中 - 2067363291 iLisvirtual

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