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【図書】 ブレインメンタル強化大全

樺沢紫苑 ／著   -- サンクチュアリ出版 -- ２０２０．９ -- １９ｃｍ -- ２６７ｐ

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タイトル ブレインメンタル強化大全
著者名等 樺沢紫苑 ／著  
出版 サンクチュアリ出版 ２０２０．９
大きさ等 １９ｃｍ ２６７ｐ
分類 498.39
件名 健脳法 , 精神衛生
注記 欧文タイトル：ＢＲＡＩＮ　ＭＥＮＴＡＬ
注記 文献あり
著者紹介 精神科医、作家。１９６５年、札幌生まれ。１９９１年、札幌医科大学医学部卒。２００４年からシカゴのイリノイ大学に３年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立。著書に『学びを結果に変えるアウトプット大全』（サンクチュアリ出版）などがある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 「メンタルにいい生活習慣」の重要性と具体的な方法についてアウトプットしてきた第一人者が、これまで発信してきた膨大な情報に最新の科学研究を加えて、わかりやすくまとめた１冊。「ＷＩＴＨ　コロナ」時代を乗り越える１００の習慣。
要旨 最新科学にもとづいた、脳と心がさえわたる１００の習慣。睡眠、運動、食事、休息、生活習慣。自分史上最高のパフォーマンスを手に入れる！日本一ヘルスケアについてアウトプットしている精神科医が贈る、健康戦略事典。
目次 序　基礎知識；１　睡眠（日本人の４割は睡眠不足；睡眠不足は、「命」を削る―睡眠不足のデメリット１　ほか）；２　運動（運動のすごいメリット；運動不足のすごいデメリット　ほか）；３　朝散歩（「朝散歩」で文章が３倍速く書ける；朝日が幸福物質「セロトニン」を活性化する　ほか）；４　生活習慣（喫煙者は、喫煙したときしか集中力がない；タバコの害を帳消しにする方法　ほか）；５　休息（「自己洞察力」アップが最大の健康法；孤独は健康に悪い　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-8014-0080-1　　 4-8014-0080-9
書誌番号 1113810441

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所蔵

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
鶴見 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2071057014 iLisvirtual
都筑 公開 498.3 一般書 予約受取待 - 2071057006 iLisvirtual
戸塚 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2067193086 iLisvirtual
栄 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2067591324 iLisvirtual

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