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【図書】 １日４分でやせる！ゆるＨＩＩＴ

運動嫌いでもらくらく続けられる -- ビタミン文庫 --
今井一彰 ／著   -- マキノ出版 -- ２０２０．１０ -- ２１ｃｍ -- １２６ｐ

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タイトル １日４分でやせる！ゆるＨＩＩＴ
副書名 運動嫌いでもらくらく続けられる
シリーズ名 ビタミン文庫
著者名等 今井一彰 ／著  
出版 マキノ出版 ２０２０．１０
大きさ等 ２１ｃｍ １２６ｐ
分類 595.6
件名 痩身法 , 体操
著者紹介 １９９５年、山口大学医学部卒業。２００６年に福岡市に「みらいクリニック」を開業。著書に『免疫を高めて病気を治す口の体操「あいうべ」』（マキノ出版）ほか多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 時間のかかるランニングと、ハードな筋肉トレーニングを、たった４分で終わらせる、かなり“都合のいい運動”＝「ゆるＨＩＩＴ（ヒット）」を、カラー写真でわかりやすく解説。強度別、状況別に厳選したプログラムを紹介する。
要旨 ４分のゆるＨＩＩＴが薬になる！脂肪が燃えやすい体になり、短期間でやせられる、リバウンドしにくいと大注目！
目次 第１章　ゆるＨＩＩＴの６つのメリット（ゆるＨＩＩＴ　６つのメリット；ゆるＨＩＩＴは誰がやっても「失敗しない」）；第２章　ゆるＨＩＩＴは何に効く？（ダイエット；高血圧・糖尿病・ガンなど生活習慣病　ほか）；第３章　ゆるＨＩＩＴが体にいい理由（ゆるＨＩＩＴについて、さらに詳しく；ゆるＨＩＩＴは薬です。さあ、始めましょう！）；第４章　ゆるＨＩＩＴのやり方（ゆるＨＩＩＴ　基本のやり方；初級　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-8376-1371-8　　 4-8376-1371-3
書誌番号 1113811225
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113811225

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瀬谷 公開 595 一般書 貸出中 - 2068873188 iLisvirtual

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