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【図書】 一生自分の力で、歩いて、食べて、トイレに行ける！１００トレ

医師とトレーナーが考えた１００年時代の新健康体操 --
中野ジェームズ修一 ／著, 井手友美 ／著, 岡橋優子 ／著   -- 徳間書店 -- ２０２０．９ -- ２１ｃｍ -- １４３ｐ

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タイトル 一生自分の力で、歩いて、食べて、トイレに行ける！１００トレ
副書名 医師とトレーナーが考えた１００年時代の新健康体操
著者名等 中野ジェームズ修一 ／著, 井手友美 ／著, 岡橋優子 ／著  
出版 徳間書店 ２０２０．９
大きさ等 ２１ｃｍ １４３ｐ
分類 498.3
件名 健康法 , 体操
注記 付属資料：ＤＶＤビデオディスク（１枚　１２ｃｍ）
注記 文献あり
著者紹介 【中野ジェームズ修一】ＰＴＩ認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー　スポーツモチベーションＣＬＵＢ１００最高技術責任者　米国スポーツ医学会認定運動生理学士（ＡＣＳＭ／ＥＰ－Ｃ）　１９７１年、長野県生まれ。フィジカルを強化することで競技力向上や怪我予防、ロコモティブシンドローム・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。「理論的かつ結果を出すトレーナー」として、卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペアなど、多くのアスリートから絶大な支持を得ている。２００８年の伊達公子選手現役復帰にも貢献した。２０１４年からは、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。著書は『医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本』（日経ＢＰ社）など、ベストセラー多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 １００トレとは、１００年時代の戦略的エクササイズプログラム。生活のなかでもっとも重要とされる「脚」「口」「骨盤」がトーレニングできる正しい理論とエクササイズにより、健康な人はより健康に、不調な人はその解消に役立つ。
要旨 一生自分で歩く、食べる、出す！寝たきり知らずの自宅でできる健康体操！！合計５０分ＤＶＤ＆ＱＲコード動画付！
目次 第１章　健康寿命を延ばす１００トレ体操（１００トレ体操理論編；１００トレ体操実践編；１００トレ体操チェック表）；第２章　自分の力で歩くための脚トレ（脚トレ理論編；脚トレ実践編；脚トレチェック表）；第３章　自分の力で食べるための口トレ（口トレ理論編；口トレ実践編；口トレチェックシート）；第４章　自分の力でトイレに行くための骨盤トレ（骨盤トレ理論編；骨盤トレ実践編；骨盤トレチェックシート）
ISBN(13)、ISBN 978-4-19-865144-2　　 4-19-865144-2
書誌番号 1113817327
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113817327

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神奈川 公開 シニア 498.3 一般書 貸出中 - 2067260492 iLisvirtual
瀬谷 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2070492167 iLisvirtual

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