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【図書】 眠る投資

ハーバードが教える世界最高の睡眠法 --
田中奏多 ／著   -- アチーブメント出版 -- ２０２０．１０ -- １９ｃｍ -- １９３ｐ

資料詳細

タイトル 眠る投資
副書名 ハーバードが教える世界最高の睡眠法
著者名等 田中奏多 ／著  
出版 アチーブメント出版 ２０２０．１０
大きさ等 １９ｃｍ １９３ｐ
分類 498.36
件名 睡眠
注記 文献あり
著者紹介 東京ＴＭＳクリニック院長。ＢＥＳＬＩ　ＣＬＩＮＩＣ　ＣＯＯ。医師・調理師。２０２０年５月　東京・恵比寿にＴＭＳ治療専門クリニックである東京ＴＭＳクリニックを開院。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 昼の生産性は夜の過ごし方で決まる。一流のビジネスパーソンは“働くための休み方”を熟知している。超多忙な毎日でも脳ネットワークを調整してパフォーマンスを発揮する究極の睡眠法を伝授する。
要旨 起床４時間後のパフォーマンスが大切。睡眠時間と回復は比例しない。寝る時間はバラバラでもいい…昼の生産性は夜の過ごし方で決まる！一流のビジネスパーソンは“動くための休み方”を熟知している。リラックス＆集中力、スピーディな決断力、崩れないメンタル、ストレスに負けない身体。超多忙な毎日でも脳ネットワークを調整してパフォーマンスを発揮する究極の睡眠法。
目次 あらゆる不調は睡眠から表れる；いい睡眠がいい人生をつくる；睡眠という投資；究極の眠る投資（睡眠法；食事；運動；脳の使い方）
ISBN(13)、ISBN 978-4-86643-081-2　　 4-86643-081-8
書誌番号 1113817637
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113817637

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都筑 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2068834255 iLisvirtual

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