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【図書】 寝てもとれない疲れをとる本

体と心が軽くなる！ -- ＰＨＰ文庫 --
中根一 ／著   -- ＰＨＰ研究所 -- ２０２０．１０ -- １５ｃｍ -- ２２０ｐ

資料詳細

タイトル 寝てもとれない疲れをとる本
副書名 体と心が軽くなる！
シリーズ名 ＰＨＰ文庫
著者名等 中根一 ／著  
出版 ＰＨＰ研究所 ２０２０．１０
大きさ等 １５ｃｍ ２２０ｐ
分類 493.1
件名 疲労
注記 文響社　２０１７年刊の加筆・修正
内容紹介 これまで２万人以上の施術経験をもつ凄腕の鍼灸師が、本当に「効く」疲労回復法を体質別に大公開。「金属タイプは、辛い食べ物が効果的」など、あなたの体に合った疲労ケアを紹介する。短時間で頭も体も冴える「ツボ押しマップ」つき。
要旨 マッサージにいったのに疲れがとれない…。そんなことがありませんか？実は、自分の体質に合わないことをしても疲れはとれないばかりか逆効果になることも。本書では、これまで２万人以上の施術経験をもつ凄腕の鍼灸師が、本当に「効く」疲労回復法を体質別に大公開。「金属タイプは、辛い食べ物が効果的」など、あなたの体に合った疲労ケアを紹介します。しつこい疲れがスッキリ解消する１冊！
目次 第１章　「しつこい疲れ」がスッキリ消える、本当に効く疲労ケア（放置した疲れ―それ、とても危険な状態です；「長く休む」より「いい休みをとる」　ほか）；第２章　今すぐ実践！体質別・疲労解消法（あなたを「最高の状態」にする「４つの体質」と「ケア方法」；忙しい人ほど知っておくべき疲労回復の一番のコツ）；第３章　スタミナと元気を生み出す「食養生」（私たちの体は、食べたものでつくられている；「疲れた胃腸」ではエネルギー補給も不十分　ほか）；第４章　「疲れない体」のつくり方（習慣をほんの少し変えるだけで、疲れ知らずの体になれる；１　「入浴」と「食事」の順番が疲労度を決める　ほか）；第５章　「体が軽くて気分爽快！」東洋医学のすごい力（少ない休息でも…上手にとれば疲れ知らずに；「休息のタイミング」を見逃さない！隠れたチェックポイント　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-569-90082-7　　 4-569-90082-8
書誌番号 1113818608
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113818608

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 １階ポピュラー 文庫本 493.1 一般書 貸出中 - 2067455293 iLisvirtual
保土ケ谷 公開 文庫本 493.1 一般書 貸出中 - 2076282113 iLisvirtual

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