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【図書】 新型コロナ時代のランニング

金哲彦 ／著   -- ＫＡＤＯＫＡＷＡ -- ２０２０．１０ -- １９ｃｍ -- １９１ｐ

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タイトル 新型コロナ時代のランニング
著者名等 金哲彦 ／著  
出版 ＫＡＤＯＫＡＷＡ ２０２０．１０
大きさ等 １９ｃｍ １９１ｐ
分類 782
件名 ランニング
著者紹介 １９６４年生まれ。早稲田大学時代、箱根駅伝で４年連続５区を走り、区間新記録を樹立。リクルート入社。現役引退後はコーチを務め、その後リクルートランニングクラブ監督、ＮＰＯ法人ニッポンランナーズ理事長を経て、現在はプロ・ランニングコーチ。駅伝・マラソン解説者としても活躍。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 新型コロナ時代、誰でもできる健康法として、ランニング人気が急上昇。そこで、ランニングの健康効果、初心者のための正しいランニング法、挫折せずに続けるコツ、フルマラソン完走の目指し方などについて、マラソン解説でおなじみの著者が解説する。
要旨 仕事もテレワーク中心になり、移動の必要性がなくなると、私たちはとたんに、極端な運動不足に陥ってしまいました。新型コロナに感染しないように自粛し、それでコロナには感染しなかったとしても、運動不足で生活習慣病にかかり、命を縮めてしまっては、あまりにも皮肉です。コロナによるテレワークの広がりが、私たちの健康を蝕んでいるという事実。ランニングの習慣化で感染＆重症化しにくい体になる！
目次 第１章　コロナに感染しなくても、深刻な健康ダメージを受けている（外出自粛とテレワークで、だれもが成人病予備軍に；筋肉体操だけでは足りない　室内運動の限界とデメリット　ほか）；第２章　ランニングで手に入る「逆転人生」（新型コロナ　走る人は重症化リスクが低いってほんと？；コロナ時代のランニングは、それまでと何がちがうのか？　ほか）；第３章　無理なく続けられる、コロナ時代のランニングメソッド（生活にランニングを組み込む、最も確実な方法；だれでも一か月続ければ、これだけのものが手に入る！　ほか）；第４章　ステップアップでさらに楽しい！ランニングの世界（親子で、カップルで走れば、モチベーションと絆が深まる；自然の中を走れば、心も体もデトックス＆リフレッシュ　ほか）；第５章　ラン＆ヘルシーなライフスタイル（ウィズ・コロナ時代のヘルシーライフスタイルとは？；それぞれが「新しい生活様式」を構築する時代に　ほか）；新型コロナ時代のランニングＱ＆Ａ
ISBN(13)、ISBN 978-4-04-110777-5　　 4-04-110777-6
書誌番号 1113825218

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