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【図書】 自律神経を整える最善の知恵とコツ

イライラ・不安・不眠を解消！名医が教える --
主婦の友社 ／編   -- 主婦の友社 -- ２０２０．１１ -- ２１ｃｍ -- １４３ｐ

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タイトル 自律神経を整える最善の知恵とコツ
副書名 イライラ・不安・不眠を解消！名医が教える
著者名等 主婦の友社 ／編  
出版 主婦の友社 ２０２０．１１
大きさ等 ２１ｃｍ １４３ｐ
分類 493.49
件名 ストレス , うつ病 , 自律神経失調症
注記 「すぐわかる自律神経の整え方」（２０１７年刊）の改題、追加、再編集
注記 索引あり
内容紹介 コロナウイルス問題で外出自粛の生活がつづき、ストレスにさらされると、うつや不安、自律神経失調症に悩まされる。ウィズコロナ生活が確実となり、不安な気持ちでいっぱいの現状を脱却する具体的な心の対策を、専門医が数多く紹介する。
要旨 自律神経の乱れを改善し、イライラ・不安・不眠などの不快症状を消し去る知恵とコツ。
目次 １　ストレス、気疲れ、不安を解消する知恵とコツ（“いやな気分”はなぜ起こる　人間はなぜ、ストレスをはね返せないのか；ストレスに負けやすいかどうかがわかる性格診断法　ほか）；２　自律神経失調症の不快症状を治す知恵とコツ（“セル・エクササイズ（細胞活性化）”で自律神経のバランスを整え、全身の細胞に血液を行き渡らせて活力を引き上げる；“医師開発自律神経ストレッチ”簡単な動きですぐに体の状態が変わる！自律神経ストレッチが効く理由を開発医師がズバリ解説　ほか）；３　落ち込む、めいる、憂うつな気分になるなど軽症うつを改善する知恵とコツ（“朝食に肉や卵をとる”食事がセロトニン分泌を正常にし、うつで沈んだ心を癒やす；“クコなつめ茶”が、肝と腎の衰えを補い、更年期に起こる心と体の変化を穏やかにする　ほか）；４　うつ病、自律神経失調症の原因と治療（“骨盤の歪み”は腰痛だけでなく、免疫力の低下、不眠症・うつ病・自律神経失調症まで招く；心の病気までもたらす“骨盤の歪み”をらくらく改善する８つの日常生活のコツ　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-07-445860-8　　 4-07-445860-8
書誌番号 1113825241
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113825241

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