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【図書】 おうち太り・栄養不足・自炊疲れすべて解決！テレワークごはん

女子栄養大学栄養クリニック ／監修   -- 女子栄養大学出版部 -- ２０２０．１１ -- ２１ｃｍ -- １１１ｐ

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タイトル おうち太り・栄養不足・自炊疲れすべて解決！テレワークごはん
著者名等 女子栄養大学栄養クリニック ／監修  
出版 女子栄養大学出版部 ２０２０．１１
大きさ等 ２１ｃｍ １１１ｐ
分類 498.583
件名 健康法（食生活） , 料理
内容紹介 「テレワーク」が広まって半年。家で仕事をする分、マイナスの沼にはまると、心も体も重だるくなってしまいがち。女子栄養大学栄養クリニックが、新しい働き方に合わせた、簡単で誰でもできてハッピーになる「テレワークごはん」の極意を伝授する。
要旨 「最近太ったかも」「疲れるなあ」「自炊がつらい」…。おうち時間が増えて、そんな悩みを感じている人へ。気づかないうちに「五つの沼」にハマっているのかも！？女子栄養大学栄養クリニックのとっておきの「解決ワザ」で今すぐ抜け出しましょう！「太らない」「栄養しっかり」「早うま」の３拍子揃ったレシピも一挙に紹介。新しい生活に合わせた新しい食べ方がわかります。
目次 プロローグ　“テレワークｄｅ太っちゃった！？”；１　太らない食べ方で解決！―家で過ごす時間が増えてハマりやすい五つの沼（一の沼　同じように食べても太る；二の沼　糖質中心になりがち；三の沼　１日２食になりがち；四の沼　インスタントや市販弁当に頼りがち；五の沼　仕事の合間についついお菓子；資料　健康のために、なにをどれだけ食べたらいいの？―簡単に栄養バランスが整う「四群点数法」；朝・晩の体重をグラフ化してみよう）；２　かんたん料理で解決！（昼ごはん　１５分でスピード丼・めん；夕ごはん　２０分でおかず２品；らくらくもう１品　野菜のおかず；仕事の合間に仕込める　オーブン・煮込み料理）３　運動で解決！―簡単エクササイズで健康をキープ！
ISBN(13)、ISBN 978-4-7895-4507-5　　 4-7895-4507-5
書誌番号 1113826882
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113826882

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