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【図書】 日本一親しみやすいモデルが教える太らない体のつくり方

石井亜美 ／著   -- ＫＡＤＯＫＡＷＡ -- ２０２０．１１ -- ２１ｃｍ -- １３４ｐ

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タイトル 日本一親しみやすいモデルが教える太らない体のつくり方
著者名等 石井亜美 ／著  
出版 ＫＡＤＯＫＡＷＡ ２０２０．１１
大きさ等 ２１ｃｍ １３４ｐ
分類 595.6
件名 痩身法
著者紹介 あみしぃの呼び名で「日本一親しみやすいモデル」、ハッピーダイエッターとして活動中。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 ３カ月でマイナス７キロのダイエットに成功した「日本一親しみやすいモデル」石井亜美が、太らない体づくりのエッセンスを伝授。ペットボトルを活用した美脚に近づける簡単マッサージや、誰でもトライできるしなやかストレッチもわかりやすく解説する。
要旨 ＴＶで話題のペットボトルマッサージ、３カ月でマイナス７キロ、リバウンドしない好かれる体の秘訣を書籍化！しなやかストレッチで憧れボディになれる！『もむ、ほぐす、伸ばす』を基本に太らない体のレシピを大公開！
目次 ０１　まずは巡りのよい体づくりから。今日からはじめる全身しなやかストレッチ（しなやかな体のために。ストレッチの効果を上げる３つのポイント；続ければ体が変わる！ＮＥＷ９分間ストレッチ　ほか）；０２　洋服選びがもっと楽しくなる！コツコツ続けよう美脚ストレッチ＆マッサージ（憧れの脚に近づく。美脚マッサージの３つのポイント；マッサージとあわせて行いたいストレッチで痩せやすい脚づくり。横１８０°開脚を目指すストレッチ　ほか）；０３　メイク映えする顔になりたい。効果バツグン！小顔すっきりマッサージ（メイクするのが楽しくなる！小顔マッサージの３つのポイント；すっきりと軽くなる。頭ほぐしマッサージ　ほか）；０４　食事を楽しもう！ハッピーダイエットに欠かせない痩せ体質をつくる食事術（罪悪感はいらないよ！大切なのはバランス。体が喜ぶヘルシーな食事をしよう；“ヘルシーおやつ”にナッツ＆ダークチョコを　ほか）；０５　心も体もきれいを磨く。元気でいる秘訣！ハッピールーティンＱ＆Ａ（亜美さんのモーニングルーティンを教えて！；夜の過ごし方は？ナイトタイムルーティンが知りたい！　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-04-604977-3　　 4-04-604977-4
書誌番号 1113828796
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113828796

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港北 公開 595 一般書 貸出中 - 2067488787 iLisvirtual

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