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【図書】 からだの中に風が吹く！１０カウントブレスヨガ

秋野暢子 ／著   -- 幻冬舎 -- ２０２０．１１ -- ２１ｃｍ -- ６１ｐ

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タイトル からだの中に風が吹く！１０カウントブレスヨガ
著者名等 秋野暢子 ／著  
出版 幻冬舎 ２０２０．１１
大きさ等 ２１ｃｍ ６１ｐ
分類 498.34
件名 ヨーガ , 呼吸
注記 付属資料：ＤＶＤビデオディスク（１枚　１２ｃｍ）
著者紹介 １９７４年ＮＨＫ銀河テレビ小説「おおさか・三月・三年」のウエイトレス役でデビュー。１９７５年ＮＨＫ朝のテレビ小説「おはようさん」の主役殿村鮎子役に抜擢される。１９８６年ヘラルド映画「片翼だけの天使」ではキネマ旬報主演女優賞を受賞。ＣＤ発売、ダイエット本発売やイベント、講演会など多方面に活躍の場を広げている。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 人生を長く楽しむに必要なのは、「丈夫な肺」と「丈夫な足腰」。たった１０カウントの呼吸法とヨガで、肩こり、腰痛、姿勢の悪さを解消し、血流をよくし、まるで「からだの中に風が吹く」ような状態に。わかりやすいＤＶＤつき。
要旨 若さのポイントは…“強い肺”と“丈夫な足腰”。冷え＆くすみ解消、肩こり＆腰痛解消、猫背＆ひざ痛解消。芸能界きってのヨガニストが行きついた“最終メソッド”。
目次 １章　こりがほぐれる！―からだチェック（まっすぐ立てますか？；手はしっかり上がりますか？　ほか）；２章　肺を強くする！―呼吸筋ストレッチ（肩のストレッチ；首のストレッチ　ほか）；３章　一生自分の足で歩く！―足腰を整えるヨガトレ（背骨をまっすぐに；坐骨をまっすぐに　ほか）；４章　１０年後のからだを作る！―秋野式パワフルメソッド（肩と背中に効くトレーニング；腰と膝に効くトレーニング　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-344-03679-6　　 4-344-03679-4
書誌番号 1113829268
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113829268

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
南 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2067588250 iLisvirtual

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