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【図書】 最高のランニングのための科学

ケガしない走り方、歩き方 --
マーク・ククゼラ ／著, 近藤隆文 ／訳   -- 早川書房 -- ２０２０．１１ -- １９ｃｍ -- ４７０ｐ

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タイトル 最高のランニングのための科学
副書名 ケガしない走り方、歩き方
著者名等 マーク・ククゼラ ／著, 近藤隆文 ／訳  
出版 早川書房 ２０２０．１１
大きさ等 １９ｃｍ ４７０ｐ
分類 782
件名 ランニング
注記 原タイトル：ＲＵＮ　ＦＯＲ　ＹＯＵＲ　ＬＩＦＥ
注記 文献あり　索引あり
著者紹介 【マーク・ククゼラ】医学博士。ウェスト・ヴァージニア大学医学部教授。同大のランニング医学コースを主宰している。３０年にわたってサブ・スリー（フルマラソン３時間以下）を達成しつづけている。米国空軍中佐でもあり、空軍のランニング・プログラムの開発も行った・ミニマリスト・ランニングのシューズショップも経営している。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 ランナーにケガはつきもの。どうやったらそのケガを防ぎ、ストレスフリーにランニングを楽しめるのか。ビギナー、ベテラン・ランナーがともに抱えるこの問題の革新的な解決方法を、最新の科学研究にもとづきわかりやすく伝えるランニング読み物。
要旨 痛みやケガから自由になろう！ボストン・マラソン完走２４回のランニング科学の第一人者が教える優雅に楽しく走り続けるための秘訣。今ランナー必読。図版多数。
目次 第１部　スタートラインに立つまえに（体は思ったより老いている；立ち上がって呼吸する；走るまえに歩け；あなたが足なら、世界はフラット化する；私たちを動かすバネ）；第２部　動いている体（スタイル指南；私たちを走らせるエンジン―持久力を養う；動きを増やして「運動」減らす；食べて走り抜く―栄養と健康；夕食は何―メニューを決める；リカバリーとはトレーニングである；マラソンを走る；ランナーズハイ―勝者のマインド；ケガを予防で出し抜く）；第３部　走ることはみんなのもの（女性たちが集団を引き離す；ヤング・アット・ハート；いくつになっても健康に；自然療法；その場で走る―私たちのコミュニティの健康）
ISBN(13)、ISBN 978-4-15-209984-6　　 4-15-209984-4
書誌番号 1113831574

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 １階ポピュラー Map 782 一般書 利用可 - 2068873285 iLisvirtual
神奈川 公開 782 一般書 貸出中 - 2067512408 iLisvirtual

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