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【図書】 テレワーカーズ「１分」ストレッチ

田中千哉 ／著   -- 秀和システム -- ２０２０．１２ -- ２１ｃｍ -- １１８ｐ

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タイトル テレワーカーズ「１分」ストレッチ
著者名等 田中千哉 ／著  
出版 秀和システム ２０２０．１２
大きさ等 ２１ｃｍ １１８ｐ
分類 781.4
件名 ストレッチング
著者紹介 ｆｏｒ．Ｒ整体院院長。カイロプラクター。整体師。２０００年より村上整体専門医学院にて、カイロプラクティック、整体などを学ぶ。２００８年にｆｏｒ．Ｒ整体院をオープン。雑誌、書籍の監修やＴＶ出演多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 一畳のスペースでできて、音がドスドスでない、「１分」でできるストレッチをたくさん紹介。テレワークの合間、「１分」で簡単に肩こりと腰痛がやわらぐストレッチを行えば、不調から脱出できる。
要旨 肩こり＆腰痛に悩むすべての人に！一畳スペースでできるストレッチ紹介。狭い部屋でも気軽にできる＆ドスドス音が出ない！
目次 １　肩こりと腰痛に悩むテレワーカーのための「１分」ストレッチの特徴（テレワーカーたちはなぜ肩こりや腰痛に悩まされるのか？；コリや固まりの原因とは？　ほか）；２　肩のコリを解消するストレッチ（肩甲骨を内と外に動かすＳｔｅｐ１“動”；肩甲骨を内と外に動かすＳｔｅｐ２“静”　ほか）；３　腰のハリを解消するストレッチ（腰ストレッチＡ　Ｓｔｅｐ１“動”；腰ストレッチＡ　Ｓｔｅｐ２“静”　ほか）；４　フローでやればもっと体はよくなる！５分で行うストレッチ（肩こり解消フロー；腰の疲れ解消フロー　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7980-6342-3　　 4-7980-6342-8
書誌番号 1113833356
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113833356

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戸塚 公開 Map 781 一般書 利用可 - 2067543907 iLisvirtual
泉 公開 Map 781 一般書 利用可 - 2068955370 iLisvirtual

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