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【図書】 らく～に１分！ゆるテーブルスクワット

整形外科医兼トレーナーが教える最強の腰痛・ひざ痛対策 --
吉原潔 ／著   -- 主婦と生活社 -- ２０２０．１２ -- ２１ｃｍ -- １０３ｐ

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タイトル らく～に１分！ゆるテーブルスクワット
副書名 整形外科医兼トレーナーが教える最強の腰痛・ひざ痛対策
著者名等 吉原潔 ／著  
出版 主婦と生活社 ２０２０．１２
大きさ等 ２１ｃｍ １０３ｐ
分類 494.7
件名 腰痛 , 膝－疾患 , 筋力トレーニング
著者紹介 アレックス脊椎クリニック院長。日本医科大学卒業、医学博士。日本整形外科会専門医、日整会内視鏡下手術・技術認定医。日本スポーツ協会公認スポーツドクター、ＮＥＳＴＡ公認パーソナルフィットネストレーナー。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 腰痛やひざ痛は、もはや「現代の国民病」ともいえる。脊椎外科医兼スポーツトレーナーで「腰博士」の異名をもつ著者が、腰痛・ひざ痛に効く、低負荷でラクにできるスクワット術を紹介する。
要旨 腰痛やひざ痛などすべての悩める人に応えるメソッドです！
目次 １　普通のスクワットとの違いは？最大のメリットは？（なぜ、ゆるテーブルスクワットで腰痛やひざ痛が治るのでしょう？；間違いだらけのスクワット指導　ほか）；２　腰痛やひざ痛を防ぎ、治すための活用法（腰痛はなぜ起こるの？；視点１：病名から考える場合　ほか）；３　腰痛やひざ痛が改善した喜び体験談（吉原先生と一緒にトレーニングすることで腰に自信がもてるようになった！；歩けないほどのひざの痛みが２週間の「ゆるテーブルスクワット」でみるみる回復　ほか）；４　正しい立ち方・座り方でスクワット効果もアップ！（腰痛やひざ痛とサヨナラするには、正しい姿勢も大切です；正しい立ち方を体に覚えさせると体全体がラクに、美しくなる　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-391-15550-1　　 4-391-15550-8
書誌番号 1113839946
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113839946

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栄 公開 Map 494 一般書 利用可 - 2068745449 iLisvirtual

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