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【図書】 中野ジェームズ修一の「運転寿命」をのばすドライバー体操

１日３分！車でも家でもできるお手軽ストレッチ --
中野ジェームズ修一 ／著   -- 主婦の友社 -- ２０２１．１ -- ２１ｃｍ -- １２６ｐ

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タイトル 中野ジェームズ修一の「運転寿命」をのばすドライバー体操
副書名 １日３分！車でも家でもできるお手軽ストレッチ
著者名等 中野ジェームズ修一 ／著  
出版 主婦の友社 ２０２１．１
大きさ等 ２１ｃｍ １２６ｐ
分類 681.3
件名 交通安全 , 自動車－運転 , 体操
著者紹介 １９７１年、長野県生まれ。ＰＴＩ認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー、米国スポーツ医学会認定運動生理学士。著書に『１００トレ　医師とトレーナーが考えた１００年時代の新健康体操』（徳間書店）など著書多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 安心な運転ができる「運転寿命」を延ばすことは、現代社会で緊急の課題。日本一の運動指導士が、運転を出来るだけ長く続けていくために、屋内、駐車場や車庫で効果的にできる体操を紹介する。
要旨 いつまでもあんしんして運転できる！運転で疲れた頭と体が瞬時によみがえる！長時間運転の肩こり、腰痛が消える！車生活の体力低下、運動不足の解消！運転肥満、生活習慣病のお悩み解決！
目次 １章　「運転寿命」をのばしていつまでも楽しいカーライフを（シニアドライバーの実態は？；高齢者の６３％が運転を継続中。シニアになっても車は欠かせない　ほか）；２章　ドライブの休憩時におすすめ！車を使ったリフレッシュ体操（心身をリフレッシュしていつでも安全運転！；肩関節の動的ストレッチ　肩のこりがスッキリ取れる―ひじ回し動的ストレッチ　ほか）；３章　「運転寿命」をのばす運動習慣の作り方と体操のメリット（まず体を動かして楽しむことからスタート；ドライバー体操が体に与えるさまざまなメリット　ほか）；４章　室内でできる運転寿命をのばす体操　初級編（いつまでも運転できる体力をバランスよく維持！；下半身の筋トレ１　もも周りを鍛える―椅子を使うスクワット　ほか）；５章　室内でできる運転寿命をのばす体操　上級編（筋肉と脳を鍛えて運転技能を高める；下半身の筋トレ１　もも周りを鍛える―片足スクワット　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-07-446144-8　　 4-07-446144-7
書誌番号 1113839978
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113839978

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港北 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2069026802 iLisvirtual
瀬谷 公開 Map 681 一般書 利用可 - 2068745414 iLisvirtual

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