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【図書】 下ろすだけダイエット

石村友見 ／著   -- サンマーク出版 -- ２０２１．１ -- ２１ｃｍ -- １４３ｐ

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タイトル 下ろすだけダイエット
著者名等 石村友見 ／著  
出版 サンマーク出版 ２０２１．１
大きさ等 ２１ｃｍ １４３ｐ
分類 595.6
件名 痩身法 , 体操
注記 欧文タイトル：ＤＲＯＰ　ＭＯＴＩＯＮ
注記 付：下ろすだけダイエットカレンダー（１枚）
著者紹介 ニューヨーク在住。「ゼロトレ」考案者であり、ヨガスタジオ・Ｂｏｄｙ　Ｔｏｎｅ　Ｎｅｗ　Ｙｏｒｋ代表。ニューヨークにてヨガスタジオを設立。“Ｃｈａｎｇｅ”をテーマにこれまで５万人以上の体を変えてきたボディメイクのプロフェッショナル。体の各ポジションを元（ゼロ）の位置に戻すことでキレイにやせ、不調を改善する「ゼロトレーニング」（通称「ゼロトレ」）を発表。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 １方向に、たった１回、下ろすだけ。体重、ウエストに効く究極のやせる動き、それが「ＤＲＯＰ　ＭＯＴＩＯＮ（ドロップモーション）」。やせたい部位を狙い撃ちする「５つのドロップモーション」を毎日１回ずつ行う、筋トレ系ダイエットを紹介する。
要旨 腹筋ドロップ、二の腕ドロップ、お尻ドロップ、背中ドロップ、太ももドロップ―あなたは何秒かけて下ろせるか！？やせたい部位を狙い撃ち！５つのドロップモーションがあなたの体を劇的に変える。
目次 第１章　なぜ、下ろすだけでやせるのか？（運動は「上げる」と「下ろす」のくり返し；「下ろすだけ」なのに、筋肉が鍛えられるわけ　ほか）；第２章　実践！ドロップモーション（Ｄｒｏｐ　Ｍｏｔｉｏｎ５つのメリット；Ｄｒｏｐ　Ｍｏｔｉｏｎ５つのポイント　ほか）；第３章　ドロップモーションＱ＆Ａ（ドロップモーションは「筋肉痛」があってもやって大丈夫？；どの時間帯に行うのが効果的ですか？　ほか）；第４章　ニューヨーク式疲労回復ストレッチ（ストレッチはドロップモーションの「あと」に行う！；筋肉は「吐く息」で伸びやすくなる！　ほか）；終章　「ドカ食い」を防ぐドロップ瞑想とは！？（あなたを「過食」に導くもの；あなたを苦しめる「心」の振る舞い　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7631-3885-9　　 4-7631-3885-5
書誌番号 1113843663
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113843663

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