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【図書】 「休め！」のポーズで死ぬまで歩ける骨盤のつくり方

１日３分 --
松乃わなり ／著, 河合隆志 ／監修   -- かんき出版 -- ２０２１．１ -- ２１ｃｍ -- １４３ｐ

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タイトル 「休め！」のポーズで死ぬまで歩ける骨盤のつくり方
副書名 １日３分
著者名等 松乃わなり ／著, 河合隆志 ／監修  
出版 かんき出版 ２０２１．１
大きさ等 ２１ｃｍ １４３ｐ
分類 498.3
件名 姿勢
注記 文献あり
著者紹介 【松乃わなり】整体師。骨盤力スクール最高責任者。整体スクールを２０年経営。学校の朝礼でやっていた「気をつけ、休め」にヒントを得て不安定な骨盤を１０秒～数分で回復させるセルフケア「骨盤力」を開発。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 簡単で楽ちんなのに効果抜群な「休め」のポーズで、丈夫な足腰を手に入れる１冊。基本の「休めのポーズ」のほか、首、肩、腕、腰、足など、「休めのポーズ」を応用したセルフケアも紹介する。
要旨 ひざ痛、股関節痛、腰痛、Ｏ脚、足の痛み、体のゆがみ、ねこ背。おうちで誰でも簡単に！あの「休め！」で寝たきり知らず！
目次 第１章　なぜ「休め」のポーズなの？（「正しい姿勢」は意外と疲れる！；もっと詳しく！基本の「休め」のポーズ　ほか）；第２章　一生自分の足で歩く「休め」のセルフケア（首のストレッチ；手首～腕のスパイラルストレッチ　ほか）；第３章　もっと楽に！「休め」のポーズを生活に取り入れよう（外出先でも、セルフケアはできる！；電車に乗っているときのセルフケア　ほか）；第４章　「休め」のポーズでいつまでも美しく楽しく過ごそう（ヒップアップ；ウエストのくびれをつくる　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7612-7526-6　　 4-7612-7526-X
書誌番号 1113844400
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113844400

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戸塚 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2071016199 iLisvirtual

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