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【図書】 １０歳体が若返る！奇跡の寝たまま１分ストレッチ

川村明 ／著   -- 宝島社 -- ２０２１．１ -- ２１ｃｍ -- １２７ｐ

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タイトル １０歳体が若返る！奇跡の寝たまま１分ストレッチ
著者名等 川村明 ／著  
出版 宝島社 ２０２１．１
大きさ等 ２１ｃｍ １２７ｐ
分類 498.3
件名 健康法 , ストレッチング
著者紹介 かわむらクリニック院長。医学博士、日本東洋医学会専門医、障がい者スポーツドクター、Ｊ－ＹＯＧＡ公認インストラクター。高知県いの町「壁ドン健幸特使」。１９５５年、高知県生まれ。徳島大学医学部卒業後、山口大学医学部大学院を修了。愛媛県の市立八幡浜総合病院外科などを経て、１９９１年に山口県宇部市にかわむらクリニックを開業。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 膝や腰に負担がかかりにくく、安心して実践できる「寝たまま１分ストレッチ」を紹介。お年寄りたちを驚くほど柔らかい体に変えた、独自のアンチエイジングストレッチを伝授する。
目次 ストレッチは寝たままでいい！痛みも不調もすべて解決します；１　寝たまま１分ストレッチで私たち１０歳若くなりました（痛くてあお向けに寝られなかったんです！；腰痛、股関節痛、背痛…「痛い」のが日常だったのが　ほか）；２　朝晩の習慣にしたい基本のストレッチ（いくつになっても体は柔らかくなる！老化を防ぎ、若い！と言われるには；寝たままストレッチで整う不調にならない基本の姿勢　ほか）；３　寝たままできる効果アップストレッチ（股関節開き；パラパラ血流　ほか）；４　不調を治す！もっと効かせるストレッチ（関節や筋肉の痛みを解決；免疫力を上げる　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-299-01059-9　　 4-299-01059-0
書誌番号 1113845203
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113845203

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中央 書庫 498.3/2313 一般書 貸出中 - 2068857077 iLisvirtual
磯子 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2070510653 iLisvirtual
緑 公開 医療情報 498.3 一般書 貸出中 - 2070510629 iLisvirtual
山内 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2070510572 iLisvirtual

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