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【図書】 最新研究が示す病気にならない新常識

新潮新書 --
古川哲史 ／著   -- 新潮社 -- ２０２１．１ -- １８ｃｍ -- ２０４ｐ

資料詳細

タイトル 最新研究が示す病気にならない新常識
シリーズ名 新潮新書
著者名等 古川哲史 ／著  
出版 新潮社 ２０２１．１
大きさ等 １８ｃｍ ２０４ｐ
分類 498.3
件名 健康法
注記 文献あり
著者紹介 １９５７（昭和３２）年、東京都生まれ。医学博士。８９年東京医科歯科大学大学院医学研究科博士課程修了。大学副学長。著書に『血圧と心臓が気になる人のための本』など。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 病気になってからでは遅い？病気にかからないための理想の食事、身体だけではなく頭にも良い運動法、免疫力を高める睡眠のとり方、そして身体に良いストレスなど、コロナ時代に知っておくべき３３のポイントを、医師がわかりやすく説く。
要旨 病気予防の常識は次々上書きされている。鍵を握る「食事」、「運動」、「睡眠」、「ストレス」について最新の医学が示す新常識とは―「野菜の“適度な毒”の効用」「コーヒーは夕方飲まない」「カレーがアルツハイマーを抑制」「良いストレスと悪いストレスの違い」「認知症予防にベストの運動」「夜更かしは認知症のもと」等々、コロナ時代に知っておくべき３３のポイントを医師がわかりやすく説く。
目次 第１章　病気を治すのではなく、病気にかからない（病気になってからでは遅い；新型コロナからもわかる疾病予防の大切さ　ほか）；第２章　「長野モデル」から学べる理想の食事（噛むと満腹感が強まる；野菜の「適度な毒」が身体に良い？　ほか）；第３章　頭を良くする理想の運動（身体に良い有酸素運動；運動したら成績が上がった　ほか）；第４章　その睡眠不足が死を招く（睡眠不足は現代の流行病；睡眠の基本は９０分サイクル―レム睡眠とノンレム睡眠ほか）；第５章　身体に良いストレスと、悪いストレス（まったくストレスがない状態が、自律神経失調症を招いた；良いストレスと悪いストレスがある　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-10-610890-7　　 4-10-610890-9
書誌番号 1113846124
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113846124

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港北 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2070751251 iLisvirtual
栄 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2068890473 iLisvirtual

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