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【図書】 フィッシャーマン式筋トレ以前の筋肉の常識

フィッシャーマン ／著   -- 朝日新聞出版 -- ２０２１．１ -- １９ｃｍ -- ２６９ｐ

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タイトル フィッシャーマン式筋トレ以前の筋肉の常識
著者名等 フィッシャーマン ／著  
出版 朝日新聞出版 ２０２１．１
大きさ等 １９ｃｍ ２６９ｐ
分類 780.7
件名 筋力トレーニング
注記 欧文タイトル：Ｔｈｉｎｇｓ　ｙｏｕ　ｓｈｏｕｌｄ　ｋｎｏｗ　ａｂｏｕｔ　ｙｏｕｒ　ｍｕｓｃｌｅｓ　ｂｅｆｏｒｅ　ｓｔａｒｔｉｎｇ　ｔｏ　ｔｒａｉｎ　ｂｙ　Ｆｉｓｈｅｒｍａｎ
注記 文献あり
著者紹介 「正しい筋トレで日本人１億２０００万人を救う」を使命に活動する筋トレ指導者。両親兄弟ともに医療系に従事する家庭に生まれ、国立大学でスポーツサイエンスを専攻する。オリンピックの代表監督やコーチ、日本最高峰の研究者やトレーナーに学び、Ｔｗｉｔｔｅｒで発信した質の高い筋トレ知識が圧倒的支持を経て、筋トレ系でフォロワー数日本一となる。その後、ガリガリだった自身の体型を変えるべく研鑽した筋トレ理論を実践したところ、わずか１年間で筋肉量は７ｋｇ増え、ＢＭＩの筋肉版ＦＦＭＩはアスリート並みの２３（推計値）となる。２年後にはボディビルダー並みのＦＦＭＩ２４となり、フィッシャーマン式筋トレメソッドの効果を証明した。Ｔｗｉｔｔｅｒフォロワー数は現在１３万人超。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
要旨 筋トレには「初心者ボーナス」がある、筋トレに年齢は関係ない、筋トレこそ最強のアンチエイジングである…ただやるのではなく、筋肉の常識を理解してからやる。Ｔｗｉｔｔｅｒフォロワー１３万人超！謎の「筋トレ伝道師」が教える仕事と人生を劇的に充実させる筋トレバイブル。間違った筋トレで人生をムダにするな。
目次 第１章　筋トレ以前の筋肉の常識（モチベーションを上げ、「やる意味」を見つけよう；筋トレ以前の「非常識」勘違いを修正せよ　ほか）；第２章　フィッシャーマン式トレーニング理論（成果に直結するトレーニングピラミッド；やってはいけない筋トレ４つの間違い　ほか）；第３章　フィッシャーマン式筋トレプログラム（フリーウエイトは初心者こそおすすめ；初心者向け「フリーウエイト」プログラム　ほか）；第４章　フィッシャーマン式筋肉食事理論（筋トレ並みに重要な食事管理ピラミッド；即効ダイエットで筋トレ効果を可視化する　ほか）；第５章　フィッシャーマン式コンディション理論（継続力を生むモチベーションの高め方；良質な睡眠で筋トレ効率を高める　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-02-331925-7　　 4-02-331925-2
書誌番号 1113846947
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113846947

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