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【図書】 新しい体幹の教科書

面白いほどパフォーマンスが上がる --
林英祐 ／著, 柴雅仁 ／著   -- 池田書店 -- ２０２１．１ -- ２１ｃｍ -- １５９ｐ

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タイトル 新しい体幹の教科書
副書名 面白いほどパフォーマンスが上がる
著者名等 林英祐 ／著, 柴雅仁 ／著  
出版 池田書店 ２０２１．１
大きさ等 ２１ｃｍ １５９ｐ
分類 780.7
件名 トレーニング（スポーツ）
著者紹介 【林英祐】１９７６年、東京都生まれ。世界最先端のサーフィン理論とメソッドで、日本人初の海外ナショナルチーム（台湾）のサーフコーチも務めたプロコーチ兼トレーナー。２０１０年からサーフィンのコーチングに関わり、延べ２１５０人以上をコーチング。また、ＪＣＭＡ認定体軸セラピストとして、カラダの使い方から調整もできる異色のサーフコーチとしてクライアントから絶大な信頼が寄せられている。ＩＳＡサーフコーチングＬＶ１＆２／ＪＣＭＡ認定体軸セラピスト（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 “鍛えるだけ”じゃカラダは変わらない。“使うこと”でパフォーマンスが激変。今までになかった、スポーツでの“体幹の使い方”を徹底解説。ポイントは、「横隔膜」「骨盤底筋群」そして「呼吸」。体幹を最大限に使いこなす方法を伝授する。
要旨 もはや体幹トレーニングは、子どもからシニアまで当たり前のように行われるものになりました。体幹を鍛えて、カラダに変化はありましたか？ふらつかなくなった、姿勢がよくなった、いろいろな効果があったと思います。しかし、スポーツに真剣に向き合う皆さんはどうでしょうか。パフォーマンスが上がった実感はありましたか？体幹を鍛えても、使えなければ意味がありません。体幹はあらゆるパーツの起点となる重要なパーツです。運動のエネルギーを生み出し、手足と連動することで最大のパフォーマンスを発揮します。ポイントは、「横隔膜」「骨盤底筋群」そして「呼吸」。本書では、体幹を最大限に使いこなす方法を解説します。
目次 第１章　「使える体幹」の基本と準備（「体幹」はなぜ必要なのか？；鍛えるだけではダメ？間違いだらけの体幹トレ　ほか）；第２章　「横隔膜」と「骨盤底筋群」の使い方（横隔膜への意識で変わる！基礎力アップの新体幹トレーニング；下半身と連動する体幹の下部を使い込め！　ほか）；第３章　日常動作で体得する「使える体幹」（使える体幹は「スキル」である！；「使える体幹」は日常生活で手に入れろ！　ほか）；第４章　スポーツで発揮する「使える体幹」（体幹の使い方しだいでスポーツのパフォーマンスが激変する！；使える体幹のスポーツ動作１６）
ISBN(13)、ISBN 978-4-262-16652-0　　 4-262-16652-X
書誌番号 1113848519
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113848519

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瀬谷 公開 780 一般書 貸出中 - 2068910210 iLisvirtual

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