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【図書】 整える習慣

日経ビジネス人文庫 --
小林弘幸 ／著   -- 日経ＢＰ日本経済新聞出版本部 -- ２０２１．２ -- １５ｃｍ -- ２７０ｐ

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タイトル 整える習慣
シリーズ名 日経ビジネス人文庫
著者名等 小林弘幸 ／著  
出版 日経ＢＰ日本経済新聞出版本部 ２０２１．２
大きさ等 １５ｃｍ ２７０ｐ
分類 498.3
件名 健康法 , 自律神経
注記 「一流の人をつくる整える習慣」（ＫＡＤＯＫＡＷＡ　２０１５年刊）の改題、大幅に加筆修正、再構成
内容紹介 コロナ禍により、知らず知らずのうち心と身体は大きなダメージを受けている。そこで大事になるのが、自律神経を整える毎日のちょっとした積み重ね。身の回り、時間、人間関係の整え方、食生活、心身、メンタルの整え方…。今日からできるアドバイス満載。
要旨 コロナ禍により、知らず知らずのうち心と体は大きなダメージを受けている。そこで大事になるのが、自律神経を整える毎日のちょっとした積み重ね。窮屈な服や靴を選ばない。鞄の中を整理する。ゆっくり話す。ミスはその場でメモ。次にする「一個」を決める。落ち込んだら階段を上り下り。一日一枚写真を撮る…今日からできる１０８の行動術。
目次 第１章　まず、モノを片づけて、心を安定させる―身の回りの整え方；第２章　一日ごとの体の変化を意識する―時間の整え方；第３章　無理したつき合いは断つ―人間関係の整え方；第４章　体のスイッチを意識する―体の整え方；第５章　食べ物と食べ方を少しだけ変える―食の整え方；第６章　今夜の振り返りが、スムーズな明日をつくる―行動パターンの整え方；第７章　ストレスには正しく対処する―メンタルの整え方；第８章　自分のタイプを知る―自分らしさの整え方
ISBN(13)、ISBN 978-4-532-19995-1　　 4-532-19995-6
書誌番号 1113850663
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113850663

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