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【図書】 長生き１分片足立ち

国立大教授が教える最高の若返りメソッド --
伊賀瀬道也 ／著   -- 文響社 -- ２０２１．３ -- ２１ｃｍ -- １４３ｐ

資料詳細

タイトル 長生き１分片足立ち
副書名 国立大教授が教える最高の若返りメソッド
著者名等 伊賀瀬道也 ／著  
出版 文響社 ２０２１．３
大きさ等 ２１ｃｍ １４３ｐ
分類 498.3
件名 健康法
著者紹介 愛媛大学大学院抗加齢医学（新田ゼラチン）講座教授。愛媛大学医学部付属病院抗加齢・予防センター長。愛媛県生まれ。１９９１年、愛媛大学医学部卒業、第二内科（循環器）に入局。その後、公立学校共済組合近畿中央病院循環器内科（研修医）、米国Ｗａｋｅ　Ｆｏｒｅｓｔ大学・高血圧血管病センター（リサーチフェロー）、愛媛大学大学院老年神経総合診療内科特任教授などを経て現職。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 バランス力とは「体を支える能力」のこと。バランス力が衰えるとイメージ通りに体が動かせなくなり、つまずいて転倒したり骨折したりしやすくなる。健康維持に役立つ多くの可能性を秘めた「片足立ち」について、アンチエイジングを研究する著者が解説する。
要旨 １分できない人は糖尿病・認知症・骨折・寝たきりの危険大。腰痛、ひざ痛、高血圧、高血糖から下腹太り、骨量不足、物忘れまで改善！つまずかず転ばず一生歩ける！若返る！
目次 第１章　国立大教授の私が確信！老化のスピードを遅くし長生きするには体を支える「バランス力」が超重要！片足立ちで鍛えよう（老化研究１６年、約４０００人を診て確信！早すぎる老けはバランス力の低下が重大原因；バランス力低下とは？イメージどおりに体が動かない状態　つまずきやすくなったら要注意　ほか）；第２章　老化研究１６年の医師の私が考案・実践！長生き力劇的アップ「１分片足立ち」のやり方（「１分片足立ち」はイイことがいっぱい！；「１分片足立ち」やり方Ｑ＆Ａ）；第３章　片足立ち驚異の健康効果１　整形外科学会も推奨！ネコ背・腰痛・ひざ痛も骨粗鬆症も改善（片足立ちでバランス力が強まる効果はまず姿勢に現れ、ネコ背が改善！つまずき・転倒も予防；姿勢がよくなってネコ背が伸びると、首・肩・腰の負担も減って、肩こり・腰痛も改善できる　ほか）；第４章　片足立ち驚異の健康効果２　高血糖や高血圧、認知症を防ぎ、おなかヤセ・シミ消し効果も期待（糖尿病対策に重要視される「太もも」強化が簡単にできヘモグロビンＡｌｃが改善！；太ももなど筋肉が強まると動脈硬化も改善すると判明！片足立ちは高血圧対策に推奨！　ほか）；第５章　「片足立ち生活Ｑ＆Ａ」―食事は何を食べる？入浴法は？やってはいけない人は？全回答！（片足立ちの効果を高めるために、意識することはありますか？；片足立ちをするうえで、最も大切なことは何ですか？　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-86651-349-2　　 4-86651-349-7
書誌番号 1113860319
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113860319

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山内 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2071763261 iLisvirtual
都筑 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2070313629 iLisvirtual

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