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【図書】 スポーツする人の栄養・食事学

集英社新書 --
樋口満 ／著   -- 集英社 -- ２０２１．４ -- １８ｃｍ -- ２３８ｐ

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タイトル スポーツする人の栄養・食事学
シリーズ名 集英社新書
著者名等 樋口満 ／著  
出版 集英社 ２０２１．４
大きさ等 １８ｃｍ ２３８ｐ
分類 780.19
件名 栄養とスポーツ , 食生活
注記 文献あり
著者紹介 １９４９年生まれ。早稲田大学スポーツ科学学術院名誉教授。アクティヴ・エイジング研究所顧問。教育学博士。名古屋大学理学部化学科卒業。東京大学大学院教育学研究科修士課程修了。専攻は健康スポーツ科学、スポーツ栄養学。ハンガリー体育大学名誉博士。日本スポーツ栄養学会・日本体育学会名誉会員。第２０回秩父宮記念スポーツ医・科学賞功労賞受賞。著書に『体力の正体は筋肉』『女は筋肉　男は脂肪』など多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 「スポーツ栄養学」は著しく進歩し、食事の質や摂取の仕方によって、コンディションやパフォーマンスに大きな違いが生じることが明らかになった。ジュニアからシニアまで、よりよい結果を出すための栄養・食事術をＱ＆Ａ形式で詳細に解説する。
要旨 「スポーツ栄養学」は三〇年ほど前から著しく進歩し、食事の質や摂取の仕方によって、コンディションやパフォーマンスに大きな違いが生じることが明らかになった。競技種目や年齢層、性別はもちろん、練習期、試合前日、試合当日、試合後、減量中、増量中、ケガからの回復期などで、とるべき食事や栄養のタイミングはすべて異なる。トップアスリートだけでなく、ジュニアからシニアまで、よりよい結果を出すための栄養・食事術をＱ＆Ａ形式で詳細に解説する。
目次 はじめに　なぜ、スポーツに食事や栄養はそれほど重要なのか（関心が高まるスポーツ栄養学；食事・栄養の摂取はトレーニングの一環　ほか）；第１章　からだにいい食事や栄養とはなにか（「バランスのいい食事」「栄養のバランス」とよくいわれますが、その「バランス」ってなんですか？バランスはどうとったらいいのでしょうか？；好き嫌いが多く栄養が偏りがちです。改善するにはどうしたらいいですか？　ほか）；第２章　スポーツをする人はなにをどう食べたらいいのか（ふだんからこまめに食生活をチェックすることは、なぜ必要なのですか？；現在の食事の量が適切か、どうように確認したらいいですか？　ほか）；第３章　競技種目の特性、期分け、性別、年齢階層によって食事・栄養のとり方はどう違うのか（競技種目の特性別／食事・栄養のとり方のポイント；練習期／食事・栄養のとり方のポイント　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-08-721165-8　　 4-08-721165-7
書誌番号 1113870429

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