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【図書】 うつぬけの「頑張らない」ごはん

疲れた心と身体をラクにする --
功刀浩 ／監修   -- ナツメ社 -- ２０２１．６ -- １９ｃｍ -- １７５ｐ

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タイトル うつぬけの「頑張らない」ごはん
副書名 疲れた心と身体をラクにする
著者名等 功刀浩 ／監修  
出版 ナツメ社 ２０２１．６
大きさ等 １９ｃｍ １７５ｐ
分類 493.764
件名 うつ病－食餌療法
注記 索引あり
著者紹介 医学博士。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。日本臨床栄養学会認定臨床栄養医。東京大学医学部卒業後、ロンドン大学精神医学研究所留学、帝京大学医学部精神科学教室講師、国立精神・神経医療研究センター神経研究所疾病研究第三部部長を経て、現職、帝京大学医学部精神神経科学講座・教授。著書に『うつ病の毎日ごはん』（女子栄養大学出版部）、『心の病を治す　食事・運動・睡眠の整え方』（翔泳社）など。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 日常のささいなことが気になってイライラ、周りの目が気になって身も心もすり減っている。そんな、日常に不満やゆううつを抱える人が増えている。健康な状態を維持して「うつぬけ」できるようになるためのアドバイスとレシピを、写真とイラスト入りで紹介。
要旨 やる気度に応じたうつぬけレシピを豊富に掲載。マンガ＆イラスト入りで気楽に読める！あなたに足りない栄養は？診断チャートつき。
目次 １　栄養不足によるプチうつのタイプ別診断（そのプチうつは食事の乱れのせいかも？；栄養不足によるプチうつは７つのタイプに分けられます；プチうつに関連する７つの成分の栄養学）；２　続けられるプチうつぬけごはんレシピ（やる気度ゼロごはん；やる気度ちょいありごはん；やる気度マックスごはん）；３　「さあにぎやかにいただく」食材別レシピ（魚のおかず；油のおかず；肉のおかず；きのこのおかず；野菜のおかず；海藻のおかず；乳製品のおかず；いものおかず；卵のおかず；大豆のおかず）
ISBN(13)、ISBN 978-4-8163-7002-1　　 4-8163-7002-1
書誌番号 1113877583
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113877583

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緑 公開 医療情報 493.7 一般書 貸出中 - 2070817341 iLisvirtual

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